Една трета от децата в началното училище и половината от тийнейджърите не закусват! Защо е вредно за детето да пропусне закуската

Защо закуската е важна и за детето? Какво можете да направите, ако детето ви не иска да закусва? Какво да дадете на детето си за закуска? Полезни съвети, плюс експертно мнение.

Автор: Родителски вестник 2020-02-26.

Защо закуската е важна и за детето? Какво можете да направите, ако детето ви не иска да закусва? Какво да дадете на детето си за закуска? Полезни съвети, плюс експертно мнение.

Децата не закусват
Според изследванията една трета от децата ходят на училище без закуска - каза диетологът Емесе Антал по текущия канал M1.
Експертът каза, че сред юношите този дял вече се увеличава до 50 процента. Децата обикновено се позовават на липса на време или липса на глад, добави той.

Това води до затлъстяване, ако пропуснете закуската
Emese Antal обърна внимание на факта, че пропускането на закуска може да причини затлъстяване, а нередовното хранене също може да играе роля в развитието на няколко заболявания.

половината

Защо закуската е важна? - Съвети (не само) за деца

Според статия в KidHealth.org закуската ви зарежда с енергия и изследванията показват, че децата, които закусват, обикновено се хранят по-здравословно от своите връстници. Освен това те са по-склонни да участват във физически дейности по време на часовете по физическо възпитание в детската градина или в училище.

Липсата на закуска е лоша
Ако детето пропусне закуската, то ще бъде уморено, суетливо и слабо през цялата сутрин, тъй като тялото му ще се нуждае от запас от храна след 10-12 часа сън. Освен това гладът се отразява зле на настроението ви.

Както бе споменато от експерта, липсата на закуска - парадоксално - не води до загуба на тегло, но може да доведе до затлъстяване, тъй като тялото се опитва да компенсира дефицита по-късно през деня с повече калории от необходимото - в този случай, желанието за богати на въглехидрати храни се увеличава, като шоколад, сладкиши или ястия за бързо хранене.

Закуската, от друга страна, засилва метаболизма и задейства процеси в тялото, които увеличават изгарянето на мазнини, а по-балансираното ниво на кръвната захар също намалява желанието за сладко. (Така че, ако сте на диета, защото искате да отслабнете, всъщност няма да отслабнете от пропускане на закуска!)