Една тънка седмица със SOS супа е достатъчна v; llig out

В студа чиния гореща супа е наистина добра. Още по-добре, ако го използвате и за засилване на изгарянето на мазнини и ограничаване на апетита. Резултат: След пет дни сте с осем килограма по-леки.

една

Диетата със супа обаче не е подходяща за продължително отслабване. „Драстичната загуба на тегло за много кратко време винаги носи риск от йо-йо ефекта и може да доведе до симптоми на дефицит. Така че наистина трябва да го ограничите до една седмица “, съветва експертът по хранене Пеги Райхелт. „Тънка седмица като тази е добре за здрави хора. Ако имате метаболитно или кръвоносно заболяване, тази диета не се препоръчва. Ако не искате да поемате никакви рискове за здравето, най-добре е да обсъдите това със семейния си лекар. "

Интегрирайте тънките супи в ежедневието

Въпреки това супите с много зеленчуци и постно месо обикновено са чудесен начин да се храните с калории. Ако искате да свалите още повече килограми след седмицата за отслабване, защо не опитате някои други вкусни супи за отслабване. Те са чудесно засищащи, но са с ниско съдържание на мазнини и калории. Просто заменете обяда или вечерята с една от нашите тънки супи.