Една седмица бананова мътеница диета (отслабнете, банан)
Сутрин: 1 банан, 500 мл мътеница Обяд: 1 банан, 500 мл мътеница Вечер: 1 банан, 500 мл мътеница какво мислите, че е добре, ако го правите за една седмица ?
5 отговора
На колко години сте висок и тежък?
Не. Това не е добре, защото това е диета, която не е полезна, както по-голямата част от пътя. Тъй като диетата ви е твърде едностранна и консумирате твърде малко ккал. Да не говорим за факта, че води до запек.
Често имате просто изкривено възприятие за собственото си тяло. Ако все още сте непълнолетни и растете, трябва да се храните здравословно и балансирано. Така че изобщо не отслабвайте, ако нямате много наднормено тегло и то само с хранителен план от лекаря.
Здравословните мазнини, достатъчно неподсладени течности, риба, цяла корона и млечни продукти, постно месо, зеленчуци, плодове и др. Са важни. Хранене на храни като: торти, бързо хранене, мазни колбаси, сладкиши и др. просто намалете.
Няма бърз и лесен начин за отслабване. Бързото отслабване изобщо не помага, защото бързо напълнявате отново. Важно е да отслабвате бавно, за да не напълнеете отново веднага. Здравословната загуба е между 0,5 кг и 1 кг на седмица. Със следващия скок на растежа всичко се промени отново.
Упражненията ви помагат да отслабнете и ви поддържат във форма. С джогинг, кънки с кънки, плуване, колоездене и др. спортувате на издръжливост, което е много препоръчително при отслабване или поддържане на форма.
е, това е около 900 kcal на ден. Бих ви препоръчал напълно различни неща за 900kcal - това би било разнообразно и здравословно. но би било по-смислено да ядете ПОД ОБЩИЯ ви оборот - който вероятно има поне 1500 - 3000 ккал - не ви познавам.
Вашата диета е просто аутистична - не искате да се занимавате с хранене - просто искате да я „извадите“. последицата от това е, че следващата година трябва да зададете подобен въпрос тук. може би с горчични тържества и пирати? или бъз и прах? или колбаси и колбаси от черен дроб ?
Можете да отслабнете здравословно, ако - и за съжаление това е единственият начин - влезете по-малко в ТОП, отколкото консумирате през деня. е умен - който консумира повече - и въпреки това се храни здравословно. Мускулите например също консумират много енергия - затова тренировките с тежести са начин за автоматично сваляне на килограми в дългосрочен план .
сутрин: 150 грама овесени люспи с мляко + половин ябълка + мед
между тях: 1-2 ябълки
обяд: пуйка/сьомга + пълнозърнести юфка/ориз
между тях: ядки/амарант/ябълки.
вечер: протеинов шейк или 500 грама кварк. или смолисто сирене. толкова много протеини. без плодове
обикновено много протеини - това ви зарежда - и изгражда мускули, когато спортувате.
5 ябълки на ден между другото е лесно! без плодове вечер - ферментация в стомаха.
1 x седмично mc donalds или burgerking или нещо е напълно добре - "cheat days/refeed days. Така че метаболизмът да остане" нагоре " .
плюс 1-2 часа упражнения 2-3 пъти седмично.