Една проста мечтана диета за по-добър живот! Напидоктор
Диета, която е лесна за спазване, няма трикове, няма измама, води до по-здравословен начин на живот. Може да се каже и: мечтана диета. Но какво е това?
Можем да превърнем метода на Боб Грийн в диета за по-добър живот, която също промени живота на известната домакиня на токшоу Опра Уинфри.
Той прекарва години в различни диети и след неуспехите си успешно отслабва с The Best Life Diet. Как работи?
В тази диета няма огромни пробиви или тайни. По същество това е промяна в начина на живот, а не диета, която да започне и след това да спре. Начин на живот, в който се храним здравословно и освен това сме физически активни.
Той предлага безопасен и ефективен, ефективен начин да отслабнете и да се подготвите. Принуждава ни да правим постепенни промени в начина си на живот, като правим само една стъпка към подобряване на качеството наведнъж. Целта е да променим старите си диети и тренировъчни навици към нови, здравословни. Разбира се, в зависимост от нашия пол и ниво на активност, тази диета предлага нива на калории от 1500 до 2500 и изброява колко струват храните в различните групи храни. Въпросът е, че колкото по-физически сме активни, толкова повече калории можем да консумираме. Методът на Грийн се основава на разбирането на загубата на тегло. Със своите многобройни съвети, рецепти, менюта и инструменти, които можете да използвате, той също се опитва да мотивира хората, които спазват диетата, и да помогне за поддържане на ентусиазма. Трансформира екстензивно реда, в който сме свикнали досега, в нашата култура на движение и храната, която предпочитаме.
Няма нужда да броите калории
Смисълът на най-добрата диета в живота не е да се броят калориите. Това е просто разумно ръководство да избираме разумно храните си и да се придържаме към порциите. Просто е: можем ли да дъвчем здравословни храни с реалността и не просто ли ги ядем по много начин, ние ги отсяваме? като неща, пържени в масло, богат на мазнини, бял хляб, сладки безалкохолни напитки, тестени изделия. Те могат безопасно да бъдат заменени с по-здравословни сортове като пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, продукти с ниско съдържание на мазнини и други. Седмичният план за хранене предпочита препоръчаните ястия.
Не претегляйте килограмите си
Не мислете за това като диета, тъй като това е промяна в начина на живот. По-скоро се фокусираме върху подобряването на живота си и поддържането на теглото си под контрол. Много диети са разочароващи и неуспешни в началото, но методът на Грийн ни насърчава да правим малки стъпки, за да успеем.