Една проста японска техника обещава плосък корем
Две минути на ден
След няколко седмици и с инвестиция „тренировка“ от само две минути на ден, първите резултати трябва да бъдат видими, продължава Мики Риосуке. Звучи твърде добре, за да е истина, нали? За съжаление нищо не се знае за диетата на диетичния гуру по време на неговите чудодейни дихателни упражнения. Успехът, който би трябвало да бъде постигнат за толкова кратко време, изглежда има нещо, само ако в чинията се сервира правилната храна. Тъй като бургерите, пицата и содата не могат просто да дишат от бедрата ви. Ако все пак искате да опитате "Диетата с дълъг дъх" на Мики Риосуке, трябва да запомните следните стъпки.
- Намерете позиция, която предлага достатъчно място и застанете изправени с изправен гръб.
- Поставете левия крак пред тялото си, а десния леко зад себе си. Разбира се, можете свободно да изберете крака, който е представен - в зависимост от това, което е по-удобно за вас.
- Сега прехвърляте тежестта на тялото си на задния крак - уверете се, че мускулите на задните части са напрегнати.
- Сега вдишайте в продължение на три секунди и приведете леко изпънатите си ръце над главата си, докато дишате.
- Издишайте съзнателно за седем секунди, докато напрягате цялото си тяло.
- Сега повтаряйте това отново и отново в продължение на две до пет минути.
Ако това е твърде сложно за вас, гледайте видеото от изобретателя на "Диета с дълъг дъх" Мики Ryosuke: