5 храни, които смятате за здравословни Ами; годни
Решихте ли най-накрая да промените начина си на живот и да се храните здравословно? Преди да се впуснете в чудесна диета, добре е да сте наясно с храни и напитки, които не са толкова здравословни, колкото си мислите.
1. Acai Бери
Тези плодове са едновременно противовъзпалителни, стимулиращи имунитета и бактерицидни, но имат и много други полезни ефекти - но само ако ги ядете сурови! Консумирано с плодове и различни топинги, съдържа много захар, както и повечето готови купички Acai Berry - ето защо, яжте го само сурово.!
2. Авокадо
През 2016 г. се смяташе за една от най-модерните храни, тъй като авокадото понижава лошия холестерол, укрепва сърцето и също така съдържа полиненаситени мастни киселини. Оттогава обаче е доказано, че твърде много авокадо са вредни за здравето, тъй като те също могат да причинят болки в стомаха, гадене, главоболие и други реакции на нежност - така че не прекалявайте! Според специалистите по хранене се препоръчва да се яде авокадо само 1-2 пъти седмично, дори тогава само една четвърт от целия плод, старателно измит и обелен.
3. Гранола
Преди няколко години в Унгария дойде гранола, т.е. пържени овесени ядки, към които най-често се добавят семена, плодове и сухо вещество. Без глутен, много добър източник на протеини, както и полиненаситени мастни киселини - но това не е всичко! За съжаление, купичка мюсли съдържа много повече калории, отколкото обикновена купа зърнени храни, така че с версията на магазина можете лесно да консумирате до 450-600 калории за закуска - което е огромно количество! Не забравяйте, че средното дневно калорично съдържание на жените е приблизително. 2000 калории и ще надхвърлите много повече, ако започнете деня си с порция от тази доза.