Една проста диета ми помогна да сваля 35 килограма ”- постно или дебело
Здравейте, казвам се Андрея Симона и съм на 28 години. През последната година в колежа започнах да напълнявам много. Храним се по навик и скука. Това беше начинът ми да избягвам ежедневните дейности. Килограмите не отнеха много време да се появят, което не ме притесни. Приятелите ми непрекъснато ме предупреждаваха, но аз бях като: "Ами ако съм дебел?" Това не означава, че нямам други качества ". Това е до деня на едно парти в края на годината, когато разбрах, че нямам никакви рокли.
Тогава реших, че трябва да направя нещо. Продължавах да опитвам различни диети и в крайна сметка прекарах дори три часа на ден във фитнеса, изтощен. В продължение на две години всичко, което опитах, не ми помогна особено. Губех няколко килограма и след известно време те се върнаха. Скалата посочва и около 95 килограма.
Един ден, един от приятелите ми започна да ми разказва с радост за диетата на Рина, дисоциирана диета, с която можете да свалите над 10 кг за 90 дни. Слушайки я, не посмях да й разваля ентусиазма и реших заради нея сама да започна диетата, без грам увереност, че някога ще отслабна отново. През цялото това време започнах да търся модели с размер плюс, опитвайки се да се убедя, че дебелината не е лошо нещо. Но не бях щастлив в собствената си кожа, мразех мащаба ... дори в този момент ние не сме точно приятели. Започнах дисоциираната диета в дни на Рина и в края на два кръга (8 дни): протеин-нишесте-въглехидрати-витамини, забелязах, че дрехите ми вече не се стягат. Реших да се претегля и видях разликата, това беше моментът, в който започнах да вярвам в диетата.
Реших, че и аз мога да отслабна. За подкрепа следих отблизо група във Facebook, откъдето бях вдъхновен от менюто на следващия ден. И моят приятел ме подкрепи, като ми показа какво меню е следващото. Не трябваше да я разочаровам, затова готвих според диетата си. Изминаха 90-те дни, без да съм го осъзнал и за първи път през последните две години изминаха полезно по отношение на физическия ми вид. В края на 90-те дни вече тежах 70 килограма. Каква радост може да бъде по-голяма? Бях достигнал килограмите, преди да напълнея. Продължих да стоя още 90 дни, хранейки се разединено на масите. Бях достигнал целта си. 65 килограма не ми бяха показвали кантара в продължение на много години. Диетата, която приключи, на практика вече не беше диета, тя се превърна в моя начин на живот, така че все още поддържах определени правила, научени през 180-те дни.
Днес тежа малко над 60 килограма! В днешно време продължете да ядете плодове за закуска и не комбинирайте прекалено много групи храни! Имам един ден в седмицата, когато ям точно това, което искам, но през следващите дни се грижа да не ям висококалорични храни. Суровите плодове и зеленчуци са ми любими!
Не знам колко убедителни изглеждат, но се надявам усмивката на снимките да бъде забелязана. Сега не отбягвам снимките!
как успях да отслабна, как отслабнах, как можете да отслабнете, моята диета, история за отслабване, препоръчва се