Една от най-безопасните храни, с прекрасни ефекти за фигурата и здравето на жените

• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
• за заети жени в Какво ядох вчера

• Ноември 2020 г.
• Октомври 2020 г.
• Септември 2020 г.
• Август 2020 г.
• Юли 2020 г.
• Юни 2020 г.
• Май 2020 г.
• Април 2020 г.
• Март 2020 г.
• Февруари 2020 г.
• Януари 2020 г.
• Декември 2019 г.
• Ноември 2019 г.
• Октомври 2019
• Септември 2019
• Август 2019 г.
• Юли 2019 г.
• Юни 2019 г.
• Май 2019 г.
• Април 2019 г.
• Март 2019 г.
• Февруари 2019 г.
• Януари 2019 г.
• Декември 2018г
• Ноември 2018 г.
• Октомври 2018 г.
• Септември 2018 г.
• Август 2018 г.
• Юли 2018 г.
• Юни 2018 г.
• Май 2018 г.
• Април 2018г
• Март 2018 г.
• Февруари 2018 г.
• Януари 2018г
• Декември 2017
• Ноември 2017 г.
• Октомври 2017 г.
• Септември 2017 г.
• Август 2017 г.
• Юли 2017 г.
• Юни 2017 г.
• Май 2017 г.
• Април 2017 г.
• Март 2017 г.
• Февруари 2017 г.
• Януари 2017 г.
• Декември 2016 г.
• Ноември 2016 г.
• Октомври 2016 г.
• Септември 2016 г.
• Август 2016 г.
• Юли 2016 г.
• Юни 2016 г.
• Май 2016 г.
• Април 2016 г.

На тази планета има някои храни, които правят чудеса за здравето. Проблемът със света, в който живеем, обаче е, че всъщност не знаете какво да ядете, защото повечето ядливи неща, оставени от природата, са генетично модифицирани или човекът е намерил начини да ги накара да растат по-бързо. Ето как в крайна сметка се тровите, докато си мислите, че се храните здравословно.

Единственото нещо, което можете да ядете без притеснения, защото със сигурност не ви трови с пестициди, е плодът от авокадо и това е така, дори и да е бил третиран, той има толкова дебела обвивка, че не достига до сърцевината, която ядете. . И това е само една от причините да го включите в ежедневието си. Не напразно в световен мащаб около този плод се създаде истинска лудост. Но това е мода, която насърчавам. 🙂 Ето 5 причини защо:

1. Регулира нивата на триглицеридите, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и предотвратява дегенеративни нарушения на нервните клетки

Нека ги вземаме един по един. Регулира нивото на серумните триглицериди, което има тенденция да се увеличава при диети с високо съдържание на месо и което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания повече от холестерола.

И ако споменах холестерола, авокадото помага за намаляване на лошото. Плюс това регулира притока на кръв чрез високото съдържание на олеинова киселина. И двете свойства намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

Високото съдържание на олеинова киселина също е отговорно за производството и защитата на миелина, който има множество благоприятни ефекти върху нервните клетки и мозъка.

И всичко това, докато е и отличен източник на здравословни мазнини. Както казах преди, 20% от дневния ви прием трябва да бъде мазнина. Разбира се, здравите.

2. Забавяне на стареенето

Авокадото съдържа много витамин Е, който е мощен антиоксидант. Както обясних преди, стареенето е ефектът от окислителните процеси в организма. Логичната връзка на „анти“ частицата вече стана очевидна.

Освен това авокадото стимулира черния дроб да произвежда глутатион, считан за основния антиоксидант на човешкото тяло.

3. Помага ви да отслабнете

Тъй като е отличен източник на аминокиселини, които се комбинират от организма в протеини. Аминокиселините спомагат за увеличаване на мускулната маса, която ще консумира повече калории. Освен това авокадото е много богато на фибри, които подобряват храносмилателните процеси.

4. Много е питателна

Съдържа 20 витамини и минерали: витамини А, В2, В2, В5, В6, К, С и Е, калий, фолиева киселина, магнезий, желязо, цинк, мед.

5. Помага ви да усвоите хранителни вещества от други храни

Маслото от авокадо помага на тялото да асимилира и фиксира хранителни вещества, тъй като, както добре знаете, много хранителни вещества се нуждаят от други, за да останат в тялото и да не бъдат елиминирани, тъй като са погълнати.

Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.

---