Една нощ на лош сън се равнява на шест месеца нежелана храна
Ново американско проучване показва, че лошият нощен сън по подобен начин намалява инсулиновата чувствителност като шест месеца диета с високо съдържание на мазнини, увеличавайки риска от диабет и затлъстяване.
Публикувано на 02.03.2016 г. в 11:00, актуализирано на 12/06/2016 в 13:50
Ако сте спали лошо снощи, знайте, че последиците върху тялото ви далеч надхвърлят тъмните кръгове под очите. По случай седмицата на затлъстяването в началото на ноември американски изследователи от известния медицински център Cedars-Sinai в Лос Анджелис (Калифорния) забелязаха, че една нощ на лош сън има същите ефекти върху здравето като шест месеца мазна храна, научихме на сайтът на Обществото за затлъстяване (Американско общество за изследване на затлъстяването) (1).
По-конкретно, изследователите установяват, че лишаването от сън повлиява чувствителността към инсулина подобно на нездравословна диета, като по този начин увеличава риска от затлъстяване. За протокола инсулинът е хормонът, който поддържа нивата на кръвната захар, като го кара да се консумира от тъканите на тялото - мускули, мастни тъкани и т.н. - и чрез намаляване на производството му от черния дроб (2). "Когато тялото стане по-малко чувствително към инсулин, то е принудено да произвежда повече от него, за да поддържа нивата на кръвната захар стабилни. Това в крайна сметка може да доведе до диабет тип 2, заболяване, което предотвратява появата на инсулин. Тялото реагира правилно и това предполага, че в кръвта има твърде много захар. Диабетът е свързан с поредица от сериозни усложнения, включително сърдечни заболявания ", казват изследователите.
Работата на учените е извършена върху осем кучета, чиято чувствителност към хормона е измерена, преди и след подлагане на мазна диета и преди и след една нощ на лишаване от сън. Те наблюдават, че липсата на сън намалява инсулиновата чувствителност с 33%, докато диетата с високо съдържание на мазнини я намалява само с 21%.