Една ябълка на ден срещу затлъстяването.По-добър здравословен начин на живот
Зелените ябълки помагат за балансиране на метаболизма ви. Те са богати на фибри и съдържат полифеноли, които помагат в борбата със затлъстяването и регулират нивата на мазнини.
A Apple през деня работи като лекарство, всички са го чували и преди. Но могат ли ябълките да помогнат и срещу затлъстяването? И кои ябълки са най-добри? Можете да научите повече за тази тема в тази публикация.
Ябълки за защита на общото здраве
Има много причини в полза на ежедневната ябълка, независимо от сорта. Този вкусен плод може да направи много направете за нашето здраве:
- Ябълката осигурява на организма влага, има дрениращ ефект и следователно може също така да предотврати задържането на вода.
- Намалява кръвното налягане, защото съдържа много калий.
- Ябълките също се отличават с многобройни Антиоксиданти навън.
- Те доставят важно Фибри, особено ако се консумират сурови и с кожата.
- Пектинът в ябълките също така защитава червата.
- Ябълките (особено с кожата) имат превантивен ефект срещу различни видове рак като рак на дебелото черво.
- Фитохимикалите в ябълките предпазват от диабет, а също така намаляват нивата на холестерола.
Диетолозите препоръчват да се консумират ябълките с кората им, тъй като те съдържат ценен пектин и много важни фитохимикали. На качеството трябва да се обърне внимание: Най-добре е да купувате необработени био ябълки.
Как ябълките могат да помогнат срещу затлъстяването?
Ябълка Granny Smith срещу затлъстяване
Най-добрата ябълка срещу затлъстяването е сортът Granny Smith. Този вкусен, Зелените и леко кисели ябълки са отлични.
Това е заключението, до което стигнаха учени от Държавния университет във Вашингтон в проучване, целящо да установи кой сорт ябълки е най-добър за предотвратяване на затлъстяването.
Ползите от ябълките Granny Smith са публикувани в списание Food Chemistry. Ето кратко резюме:
- Този сорт ябълки съдържа несмилаемо вещество, което помага срещу наднорменото тегло и затлъстяването. Съдържа най-много полифеноли, фибри и въглехидрати. Ето защо Granny Smith са дори по-здрави от сортовете Golden Delicius, Fuji, Gala, Red Delicius или Breaborn, например.
- Ябълките Granny Smith също насърчават растежа на добри бактерии, които подпомагат червата в борбата срещу вредните вещества и помагат при загуба на мазнини. Колкото повече добри бактерии има в червата, толкова по-лесно е да отслабнете.
- Ябълките на Granny Smith правят и за един балансиран метаболизъм. Те помагат при възпаления и имат запълващ ефект. Прекрасно лекарство, от което всеки може да се възползва.
Така че не забравяйте ежедневната си ябълка ... за предпочитане Grannny Smith!