R; принципи на gime Mayo, предимства, inconv; отрича r; Gime Mayo - Мари Клер

gime

Поставете отметка на jianying yin/iStock

Ако не харесвате яйца или сте веган, продължете. Тъй като не, диетата на Майо няма основна съставка майонеза, а яйца !

Известното през 80-те години на миналия век името му идва от това на американска клиника „Mayo Clinic“, въпреки че няма нищо общо с това. С примамливото обещание за значителна загуба на тегло само за две седмици, тази диета набира все повече сила. Страничните ефекти обаче са многобройни и трябва да се имат предвид, преди да започнете такава диета.

Диета на Мейо: как работи ?

В продължение на 14 дни диетата на Mayo предлага само 800 до 1000 калории на ден. Неговото кредо? Яйца сутрин, яйца по обяд и яйца вечер! Но ако яйцето е водещата храна на тази диета (минимум 6 на седмица), много други храни са забранени.

Без мазнини, без нишесте, без продукти на основата на брашно (тестени изделия, хляб и др.), Без варива, без сладки продукти, без млечни продукти и без алкохол. Разрешени са само зелени зеленчуци и месо (при норма от 100 грама на всеки два дни). Също така се препоръчва да не модифицирате никоя от споменатите храни и да не спазвате тази диета след 14 дни.

Няма нужда да сте изучавали диетология, за да отидете

Предимства и (големи) недостатъци

Основното предимство на тази диета е, разбира се, отслабването за рекордно кратко време: 5 килограма до 10 килограма за 14 дни. Кратка диета, която го прави по-малко труден за спазване. Менютата са прости, ефективни и евтини. Не изискват много подготовка, те могат да бъдат изготвени навсякъде. Прекалено бързото отслабване обаче не се препоръчва и е необходимо да бъде последвано от специалист, преди да започнете каквато и да е диета.