Една ябълка на ден предотвратява затлъстяването Здравна доза

Зелените ябълки помагат за възстановяване на метаболитния баланс. Те са богати на фибри и поради съдържанието на полифенол те се борят срещу затлъстяването и ви помагат да контролирате телесното си тегло.

Една ябълка на ден. Всички сме чували този израз в един или друг контекст. Но помага ли на ябълките за предотвратяване и борба със затлъстяването? Ако да, какви ябълки? Ще обясним по-долу.

Една ябълка на ден: надежден защитник на нашето здраве

Има много причини, поради които трябва да включите ябълки в диетата си. Една ябълка на ден е от съществено значение за вашето здраве. Както вече знаете, вкусната ябълка може да направи чудеса:

Овлажнява, но и диуретик, предотвратявайки задържането на вода в тялото.
Понижава кръвното налягане, поради съдържанието на калий.
Съдържа голямо количество фибри, особено ако се яде сурова, с черупка.
Пектин от съдържанието му предпазва червата.
Белените ябълки помагат за предотвратяване на някои видове рак, като рак на дебелото черво.

Съдържащите се в него фитохимикали предотвратяват диабета и намаляват нивата на холестерола.

Диетолозите препоръчват да ядем ябълка с кожата, като има предвид, че това покритие съдържа най-високата концентрация на пектин и основни фитохимикали. Сега знаем, че ябълките са много полезни за нашето здраве, но как ни помага да се борим със затлъстяването или да загубим тези нежелани килограми, които печелим от време на време?

Ябълките Granny Smith и техните предимства в борбата с мазнините

За да се предотврати затлъстяването, най-ефективният сорт ябълки е този, известен като Granny Smith - зелени и ароматни ябълки с леко кисел вкус, които се смесват много добре с много храни.

Изследването, стигнало до този извод, е проведено от група учени от Вашингтонския университет. Целта на изследването беше да се установи кой сорт ябълки е най-ефективен за предотвратяване на наддаване на тегло.

Защо ябълките Granny Smith са по-добри от другите видове? Каква е тяхната тайна? Специалистите ни предоставят отговор на този въпрос, както и друга полезна информация, в брой на Хранителна химия:

Ябълките Granny Smith съдържат трудно смилаеми съединения което помага за предотвратяване на заболявания, свързани със затлъстяването. Този вид е по-богат на полифеноли, диетични фибри и въглехидрати.
Този сорт ябълки стимулира производството на „здрави“ бактерии който предпазва дебелото черво от токсини и помага за смилането на мазнините.
Ябълките Granny Smith имат няколко лечебни свойства и са по-здравословни от други сортове като Golden Delicious, Fuji, Gala, Red Delicious или Braeburn. Те са по-богати на полифеноли и трудно смилаеми съединения, които помагат за контрол на телесното тегло и предотвратяват затлъстяването.
Добрите бактерии в дебелото черво ни помагат да отслабнем, и този сорт ябълки стимулира производството на тези добри бактерии. Те са здрави и помагат за възстановяване на метаболитния баланс. Възпаленията ще изчезнат и ще почувствате ситост и по този начин ще предотвратите угояването. Чудо на природата, което е на всеки.