Една година спортно обучение; хранене с Такеши Хирата, японски треньор
Няма да скрия от вас, че минаха месеци, откакто подготвих тази статия за Такеши Хирата, фантастичен треньор, работещ в Токио и когото сега считам за приятел. Ако отделя време да споделя с вас тази страница от живота си, хем е да я уважа, защото Такеши Хирата повече от това заслужава голям рекламен трик!.
Една година, всеки ден, като върша реална работа върху мен, за да променя начина си на живот по устойчив начин, но също така и възприятието, което имам за себе си, далеч не е парче торта. Надявам се, че пътуването ми може да ви даде тласък, от който се нуждаете и вие.
Хранителните разстройства (ADD) не се ограничават само до анорексия и булимия.
Просто говоря от личен опит и от показанията, които съм правил през годините си на мислене за проблемите си с храненето. Така че простете ми, ако мога да се изразя неловко.
Вярвам, че когато говорим за TCA, това е преди всичко чрез дуо булимия/анорексия. Но както вероятно знаете, това е върхът на айсберга, който е всички проблеми, които имаме с диетата си. Например, орторексия, фобии, прочиствания, компулсивни закуски, преяждане наистина са част от TCA.
Без да стигаме дотам, че да заявим, че имаме определена патология, много от нас вероятно изпитват затруднения с диетата си, от време на време или за постоянно. Причините за нашите разстройства са многобройни.
Първо, това е темпото на съвременния живот и стресът, който той ни причинява. Прекомерна работа, липса на сън, липса на физическа активност. Заседналият начин на живот и работата, както се мисли в наше време, не работят за нас.
Това са и рекламните послания, натискът от изкривени изображения, на които сме постоянно изложени. В Япония списанията и онлайн рекламите се редактират много, понякога до краен предел, за да се насърчи слабостта. И тогава, и преди всичко, индустриална храна, приготвена експертно с идеалното съотношение на мазнини, захар и сол, за да ни направи наистина пристрастени.
Днес може да е трудно да поддържаме чувство на удоволствие от яденето, когато всичко ни насърчава да се дерегулираме. Това са празничните развратности, при които преяждаме, последвани от периоди на ограничение, през които си казваме „внимавайте“. Също така е трудно да отделим време за готвене, когато се насърчаваме да запълваме дните си все повече и повече, когато свързаните ни предмети отнемат много време и "готовото" е толкова лесно за подгряване в микровълновата.
В крайна сметка е трудно да се чувстваш добре със себе си, когато сме бомбардирани с противоречиви диктати.
TCA също са признати патологии в Япония, но обществеността все още е далеч от инициирането на размисъл и чувствителност по този въпрос.
В Япония процентът на затлъстяването и хората с наднормено тегло все още е сравнително нисък в сравнение със западните страни. Голяма част от това прекъсване може да се обясни с по-скорошното пристигане на нездравословна храна и нездравословна храна. Но оттогава затлъстяването се е увеличило най-бързо в архипелага. Или 5% „спечелиха“ за 15 години. За да разреши тази нова здравна криза, страната, чрез предприети мерки за ограничаване на тази възходяща крива, насърчи ограничителни режими. Това беше вратата, отворена за хранителни разстройства.
Заедно с увеличаването на затлъстяването, японските здравни експерти отбелязват увеличаване на хранителните разстройства. През 2016 г. японското население наброява 1% хора с анорексия и 2% булимия. Тези числа могат да бъдат по-високи. Тъй като липсата на информираност означава, че хората не ходят на лекар и не говорят за симптомите си.
Това е намерението на JAED, Японската асоциация за хранителни разстройства (JAED), основана през 2016 г. Основната й цел е да образова японското население, както и лекарите. Там, където западните страни са разработили центрове и са координирали създаването на пътища за грижи, в Япония остава да се създаде всичко.
От 2016 г. JAED успя да създаде 4 приемни центъра в Чиба, Фукуока, Мияги и Шидзуока. Все още няма структура в Токио.
Животът в Япония абсолютно не ми е помогнал при хранителното ми разстройство.
Връзката с тялото и тежестта на японското общество може да бъде трудна за експатите, особено ако те вече имат хранителни разстройства. Само купуването на дрехи може да изпрати отрицателно изображение, японските размери са толкова по-малки! Ако нямам показания на мъж, мога поне да кажа, че много западни жени изглежда страдат от това, че са изправени пред идеал за труднодостъпна конструкция. За щастие това не е така за всички. Напротив, слабите и ниски хора се чувстват по-комфортно.
Японците са скромни с емоциите си, но въпреки това проявяват по-малко уважение към връзката с тялото. Независимо дали е тяхна собствена или тази на другите. Изправени пред непознати, тяхното любопитство може да подкопае сдържаност, която би била забележима. Те не се колебаят да правят забележки, в които може да липсва такт. Тази инвестиция от други в нашите плочи според мен не е японска и се среща в други общества. Обаче за емигрант, може би в затруднение, е още по-трудно да живее.
Защото експатрирането е и загуба на хранителни показатели.
Времената, ритъмът на хранене, тяхната честота може да се различават от нашите навици. И тогава това са и основните храни, които се променят, сосовете и страните. Например, можете да си представите, оризът замества тестените изделия и хляба. Промяна, която тялото не винаги оценява !
Хората с ACD също са изправени пред повсеместното разпространение на японските супермаркети и ресторанти, отворени денонощно. Рекламата на храни и алкохол също е вездесъща ... И диети.
Пътуването ми е банално йо-йо пътешествие.
Ако страдате или сте страдали от хранителни разстройства, мисля, че пътуването ми, в крайна сметка банално, ще повтори вашите преживявания.
От тийнейджърските си години редувам драстични лишения и неконтролируеми позиви за ядене. Спазвах модни диети, виждах диетолози, диетолози, купувах „магически“ хранителни добавки ... Без да съм в лошо здравословно състояние, усетих силно несъответствие между вътрешното си Аз и тялото си.
Това е класическото пътуване на нарушен образ на себе си в юношеството, когато тялото се оформя и ние се чувстваме зле за себе си и толкова чувствителни към това, което другите ни връщат. Понякога узряването и ставането на възрастен е достатъчно, за да се успокоят разстройствата и дисморфията. За съжаление продължих да влача саксиите от младостта си в живота си за възрастни.
Тази година треньор беше заключението на години страдания с диетата ми.
„Вижте, винаги можете да се свържете с моя японски треньор, Такеши Хирата, и да разговаряте с него.“
Чрез приятел срещнах Такеши Хирата.
След години на лоши навици най-накрая се почувствах готов да сложа край на тази глупост. Под лошо имам предвид наистина лоши навици за ума и тялото, типични за хора, за които „яденето“ е загубило значението си. Упражнявайте се твърде много, недохранвате себе си, прогонвате храни и се ограничавате. Не само, че не е полезно за тялото, но губим качеството на живот и общителността.