Единственият и най-добрият съвет за устойчиво отслабване
Добре дошли във Vivaforme! Ако сте нов, ви каня да прочетете моето безплатно ръководство, за да разберете моите 3 тайни за бързо изгаряне на мазнини и имаш тяло, с което ще се гордееш. Щракнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно !
Успешно се абонирахте!
Наскоро прочетох книга, наречена „Единственото нещо, изненадващо простата истина зад необикновени резултати“ от Гари Келър (която може да бъде преведена като: Единственото нещо, изненадващо простата истина за постигане на изключителни резултати).
Този бестселър на New York Times се основава на проста, но мощна идея:
Ако искате да постигнете успех в живота и да имате невероятни резултати, трябва да насочите енергията си към едно нещо, което ще направи всичко останало ненужно или лесно.
Авторът, милионер, основал една от най-големите агенции за недвижими имоти в света, прави паралел с ефекта на доминото: едно домино може да свали друго по-голямо с 50%.
Не изглежда много казано така. Но на практика това означава, че с 2 см домино е възможно да се пречупи домино с размер:
- на мъж в края на 10-ти
- от Айфеловата кула в края на 23-ти
- от връх Еверест до 31-ви
Въпреки че тази книга е фокусирана основно върху предприемачеството, съветите, които предоставя, са приложими за личния ви живот и загуба на тегло: просто трябва да намерите основното домино, по което да действате, което ще свали всички останали.
Ако имах само един съвет за трайно отслабване
Дълго време се мъчих да разбера как да изгарям мазнини и да постигна идеалната си, стройна и мускулеста физика: атлетично телосложение, видими мускули и изтеглени кореми, без да изглежда като кеке, който прекарва живота си в стаята с тежести.
Когато най-накрая щракнах, всичко стана лесно. Парчетата от пъзела се настаниха като магия.
Кликването, което получих, беше следното:
Здраве, тегло, външен вид. Всичко е свързано с храната.
Колкото и да се занимавах с целия спорт, който исках (до 20 часа спорт понякога!), Не бих могъл да извая корема, докато не се храня правилно и редовно.
Важното е, че не беше достатъчно да ям правилните храни, а усещането, че съм имал толкова голямо значение.
Защото можете да ядете правилните храни, но ако това ви откаже, никога няма да издържите.
Ако само имахсамо един съвет, който да ви даде да отслабнете устойчиво, ако имате плосък корем и изпъкнали кореми, ще намерите начин да обичате да ядете без нишестени храни .
Да, добре сте чули: наслаждавайте се на ядене без тестени изделия, без хляб, без ориз, без зърнени храни, без леща, без картофи, без боб ...
Едва когато разбрах, че е възможно да съм в отлична форма, без да ям нишестени храни и че съм намерил начин да го обичам, започнах да имам коремни мускули.!
Искрено вярвам, че ако се съсредоточите върху това едно, всичко останало ще бъде безполезно:
- вече няма да ви се налага да се противопоставяте с всички сили на нездравословната храна, сладкишите, хляба и т.н.
- вече няма да имате нужда от воля, за да се храните здравословно
- независимо дали тренирате или не, ще отслабнете без усилие
- ще бъдете емоционално и физически доволни. Ще имате вкусово удоволствие и трайна ситост.
Просто трябва да намерите начин да обичате ястия, приготвени със зеленчуци, животински протеини и добри мазнини.
И аз казах: ЛЮБОВ !
Думата звучи силно, но трябва да се наслаждавате на яденето по този начин, колкото да хапвате бургери, пици, торти и т.н.
Може да ви се струва невъзможно, но като се научите да готвите правилните ястия, променяте гледната си точка за това, което ви кара да се чувствате добре и виждате бързите резултати на фигурата си, ще имате любимите си рецепти, които ще предизвикат същите желания като любимите ви боклуци храни.
Предимството е, че добрите ви ястия без нишесте ще ви помогнат да бъдете по-здрави, по-стройни, по-сухи.
Ще разберете, че е възможно да ядете вкусни и „убийствени“ ястия без нишесте и да постигнете физиката на мечтите си. Комбинацията от вкусово удоволствие и резултата върху тялото ви ще създаде умствени котви, толкова силни, колкото любимите ви боклуци.
Днес с удоволствие ям това ястие колкото добър бургер. Не се случи за една нощ. С практиката и резултатите мозъкът ми се препрограмира, за да се наслаждава на този вид храна. Когато ям това ястие, мисля за свежестта, всички витамини, вкусния вкус, много мазния сос и вярвам, че това ми помага да губя мазнини. Всички тези емоции сега са свързани с този тип ястия и претеглят баланса срещу бургер, който е просто добър, но който няма да има всички останали предимства.
Властта не е задължение
Разбира се, това не означава никога повече да не се ядат скорбялни храни или ястия от зърнени храни. И ако участвате в редовна спортна дейност, тялото ви може да се нуждае.
Но има разлика между насладата от бургер и пържени картофи и пристрастяването към него.
Ако ви кажа, че пристрастяването към кокаина е лошо за вас, ще се съгласите с мен. И все пак мнозина никога не поставят под въпрос пристрастяването си към определени храни, под предлог, че е социално приемливо.
В крайна сметка целта е да имате избор, а не да бъдете ограничени от вашите импулси.
Вашето едно нещо може да е различно
Винаги съм обичал спорта и храната. Спортуването никога не е било усилие за мен. Никога не съм имал нужда от хора, които да излизат и да спортуват. Удоволствие е, че винаги съм се закотвял в мен.
Храната обаче винаги е била моя грижа. Аз съм голяма храна. Ако видите размера ми, няма да разберете как мога да ям толкова много. Ето защо трябваше да намеря хубав начин да ям много, докато ми помага да изгарям мазнини, ако исках да постигна идеалната си физика.