Яденето на ядки може да спре затлъстяването
Научни изследвания показват, че консуматорите на орехи имат по-приятен външен вид и по-елегантна талия, съобщава британският всекидневник Daily Mail.
„Ядките трябва да бъдат част от ежедневната ни диета“, казва изследователят д-р О’Нийл.
След проучване изследователите установиха, че хората, които ядат ядки, имат по-ниско телесно тегло.
Тези, които спазват диета, често се отказват от ядките поради количеството мазнини, които съдържат. Изследователите обаче казват, че ядките могат да бъдат по-ефективни при отслабване. По същия начин потребителите на орехи са по-малко склонни да получат сърдечни заболявания, диабет и метаболитен синдром.
Експертите препоръчват ежедневна консумация на 1,5 грама ядки - еквивалентът на три супени лъжици като част от здравословната диета.
Същият изследовател от държавния университет в Луизиана каза: "Едно от най-интересните открития е, че потребителите на орех тежат по-малко, особено в областта на талията.".
Потребителите на орех са по-малко склонни към четирите рискови фактора за метаболитен синдром: коремно затлъстяване, високо кръвно налягане, висока кръвна захар и нисък холестерол.
В Република Молдова броят на затлъстелите хора се е увеличил значително. Според последните данни на Националното статистическо бюро у нас 36,3% от населението е с наднормено тегло. Затлъстяването е основният рисков фактор за различни заболявания на сърдечно-съдовата система и не само.