Единствената рецепта за протеинова топка, от която се нуждаете - Myprotein Blog

Това е единствената рецепта с протеинова топка, която ще ви е необходима, за да приготвяте вкусна, пълна с протеини закуска всеки път. Протеиновите топчета са идеалната закуска след тренировка, закуска в средата на следобеда или лакомство след вечеря, в зависимост от това какво смесвате, накисвате или поръсвате върху тях.

Имаме проста рецепта, която можете да пресъздадете по ваш вкус. Използвайте любимите си ядково масло и протеин на прах или смесете шоколадови люспи или стафиди - тази рецепта с протеинови топчета е идеалният начин да направите завладяващи закуски отново с всичките си любими вкусове.

Според вкуса всичко е свързано с храненето - затова овесът е жизненоважна част от тази рецепта за протеинови топчета. Те имат нисък гликемичен индекс, което означава, че няма покачване и спадане на кръвната захар, а само бавно освобождаване на енергия, за да ви поддържа в добра форма между храненията.

Ако знаете нещо за храненето след тренировка, тогава знаете, че си струва да консумирате протеин за възстановяване на мускулите. Така че смесете любимия си вкус на Impact Whey Protein - има от какво да избирате. Обичаме фин шоколад или банофе за сладка закуска, която ще ви държи на път, когато дойде време за лека закуска.

Ние обичаме да поддържаме нашето хранене просто, балансирано и удобно, така че да не се притеснявате да приготвите нещо сложно. Тази рецепта от 6 съставки е за 20 твърди протеинови топчета (това означава супер усъвършенствано приготвяне на храна!) И всичко, което трябва да направите, е да разбъркате, да навиете топчетата и да ги приберете в хладилника.

Те ще издържат няколко дни в хладилника, носят се супер лесно със себе си, когато се разхождате и са вкусна и пълна закуска, независимо от времето на деня. Затова открийте рецептата по-долу, експериментирайте с вкусове и погълнете единствената рецепта с протеинови топчета, от която се нуждаете ...

120гр овесени ядки
2 чаши суроватъчен протеин Impact
50 г стафиди или шоколадов чипс

120 г орехово масло
2 супени лъжици кленов сироп
3 супени лъжици мляко

Първо, смесете всички сухи съставки в купа, докато те се разпределят равномерно.
След това добавете ореховото масло и сиропа и разбъркайте.
Внимателно добавете млякото, докато разбърквате, докато се смеси добре.
Вземете малка шепа от сместа и оформете топка. Повторете, докато направите 20 топки.
Поставете топките върху чиния или тава, покрита с лист за печене, и охладете за около 2 часа.
Извадете няколко парчета, когато почувствате глад.

Хранителни стойности на порция:

Еванджелин Ховарт

Писател и експерт

Евангелина практикува спорт от първа възраст. Като квалифициран инструктор от RYA, тя знае значението на правилното хранене за екстремни спортове и издръжливост, особено поради опита си в екипа на GBR и като капитан и треньор на първия отбор в университета.

В свободното си време Еванджелин обича да бяга - особено маратона. Свободното си време прекарва в практикуване на водни спортове или туризъм. В любимите си вечери тя прави HIIT сесии или сгъване на коляното във фитнеса, преди да се наслади на пикантни храни и тон зеленчуци.

Вижте повече за опита на Evie тук.