Единица за хляб Единици за хляб (BE) в снимки
ананас приблизително 150 грама, 1 филия
Apple приблизително 100 грама, 1 малка. Ябълка, 3/4 гр. Сравнение на ябълки: с.л.
банан около 60 грама, половин банан
круша 115 грама, половин голям или 1 малък
Пъпеш Charentai приблизително 150 грама (= само годни за консумация целулоза)
Мандарина, клементин приблизително 120 грама, приблизително 1,5 големи/2 малки
ягода добри 200 грама, 1 шепа
Пъпеш Futuro добри 100 грама
Пъпеш Galia/пъпеш мрежа 200 грама (= само годна за консумация пулпа)
нар 70 грама, 3 с.л.
Боровинки (боровинки) малко под 200 g
Малини малко под 200 g
Пъпеш от медена роса почти 100 g (= без кора, само годна за консумация пулпа)
Пъпеш Jimbee малко под 100 грама (на базата на хранителните стойности на пъпеш от медена роса)
Райска ябълка, плодове Шарън 70 грама, 1/4 от голяма хурма
киви приблизително 130 грама, приблизително 1,5 нормален размер
манго приблизително 95 грама, повече от 1/4
оранжево приблизително 140 грама, половин килограм
Сливи приблизително 120 грама, 2 големи
Сливи, сушени 25 грама, 3 броя
Грозде 80 грама, 10-14 парчета
Диня приблизително 130 грама (= без черупка) сравнение: с.л.
Лимони 375 грама, 4-5 броя
Туршии 270 грама
джинджифил почти 100 грама сравнение: с.л.
Моркови, сурови 230 грама сравнение: супена лъжица и чаена лъжичка отдолу
картофи 80 грама, 1 малко или 1/2 голямо сравнение: супена лъжица и чаена лъжичка
Нахут, може около 30 грама, 5 с.л.
Леща, всички около 25 грама, 2,5 с.л.
Царевица, може 18 грама, 1 с.л.
Кестени, кестени 30 грама, 3 броя
Краставица 660 грама, 1 голяма
Геврек 15 грама, приблизително 1/4 парче
Пълнозърнест хляб 25-30 грама, 1/2 филия
Смесен хляб 25-30 грама, малко под 1/2 филия
кроасан 35 грама, не съвсем половина
zwieback приблизително 15 грама, 1,5 броя
плоски питки 25 грама, малък ъгъл за сравнение: чаена лъжичка
Кифлички за хамбургер 25 грама, половина
Понички, берлинчани 25 грама, 1/4 парче
Хляб на кифлички 20 грама, малко под половината
Хляб на кифлички бяло брашно 20 грама, малко под половината
тост приблизително 20 грама, 1 филия
Кифла 20 грама, 1/4 парче
бакпулвер 48 грама, 3 пакетчета
кус-кус 15-20 грама, 4 с.л.
Стъклени юфка приблизително 15 грама сравнение: чаена лъжичка
Грис от твърда пшеница около 15 грама, 2 с.л.
Брашно 15-20 грама, натрупани с.л.
Мюслито се смесва с плодове, без захар 20 грама, 3 с.л.
Тестени изделия, варени 40 грама, шепа
Юфка, сурова 15-20 грама, малка шепа
Ориз, суров 15 грама, 2 с.л.
Картофени юфка 40 грама
спагети 40 грама, приблизително 2 вилици
спаецле 45 грама, около 3 с.л.
Тортелини, спанак 25 грама, приблизително 3 броя
Тесто 17 грама, 2,5 бисквитки
Сладолед 40 грама, 2 с.л.
Фъстъчена паста 70 грама, 2 с.л.
желирано мече 15 грама, приблизително 5 броя
пчелен мед 15 грама, една супена лъжица
конфитюр около 20 грама, 1 с.л.
Крем от нут нуга 20 грама, 1 с.л.
Глюкозни бонбони 13 грама, 4 - 6 броя
Глюкозни тромбоцити 13 грама, 2 броя
захар 12 грама, 2 - 3 чаени лъжички
Кубче захар 12 грама, 4 - 5 броя
Кашу 40 грама, шепа
чипс приблизително 30 грама, шепа
фъстъци 160 грама, добра шепа
Пуканки, сладки 15-20 грама
Пръчки с гевреци 15 грама, 15-20 парчета
Кетчуп 50 грама, 2 с.л.
картофени кнедли приблизително 45 грама
Пържени картофи, дълбоко пържени 35 грама
кнедли приблизително 40 грама
рибни пръчици 70 грама, 2,5 броя
Кисело мляко 3,5% 300 грама
Кисело мляко 1,5% 290 грама
мляко 250 ml, 1 пълна чаша
За сравнение 100 и 200 мл
Какао на прах (без захар) 30 грама, 4 с.л.
сок 80-150 ml, следвайте инструкциите на производителя