Един от най-ефективните фитнес инструменти е лупа по време на пилатес

Това беше модерно устройство от няколко години, като много от стаите бяха предвидени за собствен клас. Тогава се появиха по-хладни, по-тежки и по-здрави устройства, които го изтласкаха от мястото му и го сложиха в килера на много места. И все пак той е супер, ефективен и практичен инструмент, Fit-ball !

Надявам се, че сега не сте много изненадани, че подпухналото, цветно топче, на което седи вашият колега, е не просто офис мебели, а наистина фитнес инструмент! Въпреки че това не винаги е било така ... Топката е измислена през 1963 г. от Aquilino Cosani, италиански производител на пластмасови изделия. Имаше нужда от устройство за терапевтични цели, което да устои на компресията. Голямата топка е пълна с въздух, наличен в различен диаметър, така че всеки от малки деца до възрастни може да го използва. Оригиналната топка Pezzi, терапевтична топка, се използва главно за рехабилитация на деца в Швейцария от лекар от британски произход. Следователно топката се нарича още швейцарска топка.

инструменти

Предлага се в различни размери. Цветът няма значение, това не означава никаква друга сила.

Предимството на упражненията за унищожаване на топката е, че многото мускули в тялото трябва да реагират на нестабилността, причинена от топката, за да се запази балансът на тялото (което означава да не падне върху задните части). По този начин упражненията стимулират повече мускули, отколкото ако го правите на твърда земя. За това беше извършена и електромография (инструмент, измерващ електрическата активност на мускулите), която ясно показа по-активна дълбока мускулна работа. При рехабилитация топката даде възможност да се стимулира дадена мускулна група без много усилия. Например, пресата върху корема върху топка е по-ефективна, защото докато се извършва самото търкаляне, дълбоките коремни мускули и мускулите на гърба са принудени да се стабилизират. Така че към същата практика беше добавена допълнителна полза. Днес можем да осигурим такава нестабилна поддръжка с други устройства: TRX, Bosu, Dynair, Softball, но при липса на такива, стоенето на върха на пръста или на единия крак също може да го направи.