Един месец планирайте да тонизирате тялото си максимално - вдъхновение всеки ден
Когато се сетя за тонизиране, най-секси женското тяло ми идва на ум, увековечено в рекламата във фитнес зала или по стените на един от спортните центрове: с твърди гърди, добре „закотвени“ в тяло, което ако хвърлиш монета, скача на няколко метра, толкова тонизирана е кожата, но особено мускулите по нея. Стигнахме до ключовата дума: тонизиране! Това е нашата цел днес, да направим княжеска веранда тази дума да се оформи в нашия силует. Какво означава това? Еластична и стегната кожа, добре работещи мускули и без целулит! Нещо повече, красота на силует, която е изключително достъпна за нас, ако следваме доста строг план, но с максимални и гарантирани ефекти! Четирите основни стъпки, за които говорихме по-горе, ще оживеят във вашата фигура чрез следния план от само един месец:
1. Храна.
Дори да няма специални храни за тонизиране, това, което ядете, оказва силно влияние върху вашата фигура и здравето на тялото ви, като те се отразяват силно както отвътре, но най-вече от начина, по който изглеждате. за нашата цел трябва да спазвате същите правила на "здравия разум", които могат да ви отведат до върховете на тонизиране и отслабване:
- пийте много вода - особено на топлина и я напръсквайте от време на време с чаена лъжичка или две лимонов сок; от съществено значение е водата да е постоянно около вас и да консумирате определено количество
- пресни плодове и зеленчуци, забравяйки за храната на котлона
- ако искате да "ядете" вода и да пиете по-малко препоръчвам 9 храни, водна запарка за вашата красота
- ако искате да се поглезите с екстри и да не се притеснявате за потенциалните слоеве целулит, които могат да растат от най-неподходящите страни, придържайте се към изтънчените препоръки на Кори Грамеску, които са много по-безвредни от много от изборите, които правим ежедневно "Луксозна храна за тяло без целулит"
- възползвайте се от факта, че вашата храна може да бъде отличен детоксикатор, така необходим в процеса на детоксикация и следващата стъпка, която ще планираме! Открийте как да детоксикирате тялото си при всяко хранене: комбинации от храна и шок!
Няма специална програма за ядене, ако зачитате идеята да пиете много вода и да консумирате пресни плодове и зеленчуци, да се отказвате от сладкиши, хляб и пържени картофи, не трябва да се притеснявате, че няма да имате резултати до месец.
2. Детоксикация.
Друга важна стъпка за консолидиране на силно тонизирана фигура е детоксикацията! Правейки това, вие елиминирате всички токсини, които висят здраво върху тялото ви и които правят кожата ви да изглежда грозна и която ви уморява. Най-бързата и ефективна детоксикация се извършва в две стъпки: храна (особено чайове) и много спортове.
- Този път ви предлагам да добавите детоксикиращи чайове към ежедневната си диета: открийте някои предложения сред „Чайове, които топят нашите излишни килограми“ или изберете най-подходящия за вас естествен метод в зависимост от знака, който сте.
- и ако искате напълно да елиминирате токсините, свържете го с няколко движения, които просто ги измиват от тялото ви
3. Надолу целулит!
Ако искате да смажете целулита за един месец, за да освободите място за блясък на кожата, трябва да използвате тежка артилерия и да оставите настрана малките трикове срещу него. Обадете се на „Най-новите антицелулитни терапии!“ и се наслаждавайте на резултатите в края на сесиите в продължение на един месец.
Когато казвате тонизиране, неизбежно първата ви мисъл лети към спорта и забележителните ефекти, които има от тази гледна точка. Имате нужда от специална програма за тонизиране и FeminisTv е на ваше разположение от тази гледна точка, предлагайки ви широк набор от упражнения за всички части на тялото. Опитайте се да правите всички тези упражнения ежедневно и в края на месеца тонизирането е гарантирано.
Ръцете и краката са тонизирани с Tae Bo
Харесвате ли пилатес и степ аеробика, но бихте ли пробвали Тае Бо? Открийте няколко упражнения Tae Ro с Anca Leuciuc, инструктор по Tae Bo, как можете да тонизирате мускулите на ръцете и краката си.
Тонизирайте гръдните си мускули
Мускулите в областта на гърдите са най-малко работени. Тонизирайте гръдните си мускули, за да създадете по-приятен външен вид на гърдите ви, като използвате фитнес кръг и препоръките на Кори Грамеску, личен треньор.
Тонизиране на краката и гърба
Повечето пъти краката на жената се гледат отзад, така че не искате да изглеждат непривлекателни, нали? Тогава всичко, което трябва да направите, е да направите тези добри упражнения
Тонизирани крака
Разберете няколко тайни, за да се отървете от целулита в задната част на бедрото, областта, която ще тонизирате едновременно. Лесно се прави за кратко време, точно елементите, от които се нуждаете.
Тонизиране от А до Я чрез изпомпване
Разберете как можете да започнете програма за преструктуриране на тялото чрез ефективно упражнение от Miki Haiduc, Pump It Instructor.