Един ден в чинията ми - модна почивка
Ето най-накрая тази статия, която ви предложих и която ви заинтересува. Откривам го, но ако идеята ви хареса, ще напиша още. Наистина го правя обърнете внимание на диетата ми, Но Не се лишавам от нищо и преди всичко: слушам глада си. Винаги съм се интересувал от хранене и съм придобил знания в тази област, но многото здравни скандали, както и дълъг списък на ендокринните разрушители накарайте ме да си задам още въпроси ... така че понякога се оказвам, че наистина не знам какво да избера! Но Давам всичко от себе си.
Ето един ден в чинията ми:
Закуска
обичам варирам закуската ми. Не приемам млечни продукти, защото имам непоносимост към краве мляко. Ям малко кисело мляко от овче мляко, но по-късно през деня. Това съм аз невъзможно да се пропусне това хранене при болка от лошо чувство. И ако нямах достатъчно време за обяд, особено когато тръгнах в 6.30 сутринта от вкъщи, допълвам по-късно с Бисквитки Gerblé или от плодов хляб.
Закуски
За мен е невъзможно да имам само 3 хранения на ден. Предполагам от това поне 5. предпочитам яжте малко, но по-често, това е темпото, което ме устройва. Най-лошото е сутрините, когато продължавам по няколко часа уроци, ставайки в 5:50 сутринта: Хапвам всеки час. Мисля, че всички ученици са ме виждали да си ям бисквитките между часовете !
В момента съм вкъщи и любимата ми почивка е да вкуся плодов хляб (кайсии, грозде, сини сливи) и бадеми или смес от семена, закупени от Biocoop: ядки кашу, шам фъстък, бразилски ядки, Годжи Бери (нито солено, нито сладко разбира се).
Не съм фен на прекалено сладките продукти, харесвам плодове и сушени плодове и също ги приемам от време на време, защото Не изключвам нищо от диетата си, но сега е рядко.
Открих тези органични бисквитки Good Goût с много ниско съдържание на захар за бебета, които тепърва започват да хапват бисквитки. Мислех, че това може да е добра алтернатива, но те са твърде скучни за мен. Мисля обаче, че е чудесна идея да не позволяваме на децата да вкусят като захар:
Получих списанието Специални психологии със заглавие "Better Mager": Това е истинско богатство от информация. В статията „Яжте при пълно осъзнаване“ По-специално отбелязах:
Ако слушате апетита си и спрете, когато вече не сте гладни, теглото се регулира. Това е идеята за „интуитивно хранене“, световно движение, което насърчава възстановяването на усещанията за хранене.
Удивително е да се стигне до това, но множество режими и ограничения ви пречат да слушате собствените си чувства. за щастие диетите са все по-критикувани, има:
официална стълб на диети за отслабване поради опасност от Националната агенция за здравна сигурност през 2011 г.