Лишаване от сън - повече калории Page 6 Ежедневна психология

Настоящо местонахождение

калории

След безсънна нощ консумираме повече калории от обикновено, казват изследователи от King’s College London в своето обобщено проучване.

Предишни проучвания показват, че определени области на мозъка, свързани с хранене, показват повишена активност в условия на недоспиване, вероятно поради нуждата ни от повече калории след безсънни нощи.

Проучването, което обобщава 11 проучвания, които анализират съня и хранителните навици на 172 участници, установява, че след безсънна нощ хората консумират средно с 385 калории повече, въпреки че не се е увеличил физическата им активност през този ден. Имаше известна разлика не само в количеството консумирани калории, но и в диетата им, участниците консумираха повече мазнини и по-малко протеини през зловещи дни.