Калории; Co закуски за кино
Calories & Co.: Кино закуски
Такас със сирене и салса
Неангажиращи като "Високо пладне"
Какво има вътре?Такас Царевично брашно, масло, сол, подправки, глутамат; Потапяне на сирене Вода, сирене, масло, глутамат и ароматизанти; Салса Вода, захар, доматено пюре, червен пипер, подправки, глутамат
Хубавото в него: Така чипсът е с по-ниско съдържание на мазнини от обикновения картофен чипс. Но бъдете внимателни: тези неща са и по-тежки от обикновените чипове - получавате много калории с малко количество.
И? След като започнете, обикновено не можете да спрете да хапете. Ето какви са солените закуски. Алтернатива за дома: вместо чипс, просто хапете зеленчукови пръчки с гмурките!
Хранителна стойностНа порция (65 g чипс и 100 g потапяне всеки) 570 kcal, 7 g E, 82 g KH, 23,5 g F
Винена дъвка
Сладко като "Амели"
Какво има вътре? Глюкозен сироп, захар, нишесте, желатин, ароматизатор, оцветители, напр. Т. плодови сокове
Хубавото в него: Ако се нуждаете от бързо зареждане с въглехидрати за мозъка си, трябва да го вземете, захарта бързо влиза в кръвта и започва да върви. За съжаление той се разгражда почти толкова бързо, след което стомахът започва да ръмжи по време на филма .
И? Има и смолисти животни, приготвени от плодови сокове, които освен захар, съдържат около 30% сок и няколко витамини - малко по-ценни в хранително отношение. Съществуват и видове, които укрепват зъбите и такива, които би трябвало да поддържат имунната система.
Хранителна стойностНа порция (100 g) 350 kcal, 7 g E, 77 g KH, 0 g F
Пуканки
Ефирно като "Der Stadtneurotiker"
Какво има вътре? Царевица, масло, захар или сол, евентуално аромат
Хубавото в него: Пуканките осигуряват много фибри; тъй като в него има много въздух, той ви кара да се чувствате сравнително бързо сити. Въпреки това, много от витамините и минералите в него се унищожават от високото нагряване (приблизително 300 ° C) по време на производството.
И? За 40 г царевица са ви необходими 17 г мазнини и 20 г захар - доста малко. По-добре да си купите малка порция.
Хранителна стойностНа порция (75 g) 365 kcal, 61 g KH, 5 g E, 24,5 g F
фъстъци
Плътно като "Das Boot"
Какво има вътре? Фъстъци, сол, евентуално олио
Хубавото в него: Благодарение на високото си съдържание на фибри (6 до 11%), фъстъците ви поддържат сити за дълго време. Въпреки че са едни от ядките с по-ниско съдържание на мазнини, те все пак осигуряват 42% мазнини. Те са с високо съдържание на фолиева киселина и нямат холестерол.
И? Фъстъците съдържат успокояващи нервите витамини от група В, високото им съдържание на цинк укрепва имунната система. Пикантната и сърдечна версия с японско уасаби е малко по-малко мазна, но някои сортове съдържат глутамат, който предизвиква апетита за повече.
Хранителна стойностНа порция (50 g) 295 kcal, 13 g E, 4,5 g KH, 25 g F
Пръчки с гевреци
Класика като "Метрополис"
Какво има вътре? Брашно, мазнини, сол (4,5%), втасващо средство
Хубавото в него: За разлика от чипса, сърдечните пръчици почти не съдържат мазнини, тъй като те не се пържат, а се пекат във фурната. Делът на солта обаче е много висок - така че е по-добре да изстържете солта.
И? Хрупкавите пръчици са лека алтернатива на чипса и Ко. Ако ви харесва по-малко солено, можете да използвате сусам или пръчици. Сусамът осигурява много витамини и хранителни вещества, като: Б. Витамин Е и калций, но също така има много мазнини, но поне от здравословния сорт.
Хранителна стойностНа порция (150 g) 570 kcal, 16 g E, 108 g KH, 8 g F
сладник
Черно като "Дракула"
Какво има вътре? Захар, глюкозен сироп, сироп от кафява захар, брашно или нишесте, 3% женско биле
Хубавото в него: Сладникът се извлича от корена на сладния корен и съдържа глицирицин, което го прави добре известно средство и помага срещу кашлица, стомашни проблеми и петна.
И? Не прекалявайте с лека закуска, защото сладният корен съдържа много захар. Прекомерната консумация може да доведе до високо кръвно налягане, главоболие или задържане на вода. Децата не трябва да ядат някои сортове с особено голямо количество глициризин или салмиак (пише на опаковката).
Хранителна стойностНа порция (200 g) 574 kcal, 134 g KH, 5 g E, 0 g F