Един ден в чинията ми # 3 - веган издание - здравословно; Много вкусен
Хей !
Днес те водя със себе си за един ден, за да видиш какво ям. Там ще намерите много идеи за хранене !
Този ден ще бъде веган и както винаги здравословен и вкусен !
Един ден в моята вегетарианска чиния
- Малка дума преди да започнете
- Закуска
- Обяд
- Снек/лека закуска
- Вечерям
Малка дума преди да започнете
Ето един ден в чинията ми веган/веган.
Направих тази статия, за да ви дам няколко идеи за хранене и/или организация през деня.
Не посочвам непременно количествата, които приемам, като последните са адаптирани за мен, но не е задължително и за вас.
Просто трябва да ги адаптирате към вашите нужди !
Надявам се да ви хареса 😉
Закуска
Да започнем със закуската !
Днес в менюто за закуска:
- Палачинки от елда, намазани с бадемово пюре
- Ябълка
- Клементин
- Соево кисело мляко
Направих си палачинките преди време, така че просто трябваше да ги загрея за 1 или 2 минути в тигана, за да им се насладя горещи.
След това върху него намазвам бадемово пюре (известно още като "бадемово масло") и вуала.
За плодовете, без подготовка, ядох ги такива, каквито са! Същото важи и за соевото кисело мляко.
Комбинацията от палачинки/бадемово пюре държи наситен наистина добро време. Соевото кисело мляко е напълно незадължително, но аз го харесвам от време на време сутрин. Освен това ми осигурява допълнителни протеини.
Обяд
Днес беше учебен ден за мен. В тези случаи си нося храната.
За това използвам това по желание, кутия за обяд/бенто/кутия за обяд: https://amzn.to/2Kk3z5e