Един ден, един бърз, един сок; техника - VivaVeg от Уенди Дж

# JJTChallenge

Присъединете се към треньорите по РЕГЕНЕРАЦИЯ

В продължение на 15 дни ви каним да следвате периодично бързо с нас, за да се възползвате от този период на задържане, за да се укрепите и да направите нещо положително.

Постоянното гладуване е кратко гладуване, което включва гладуване в определен времеви интервал от деня, ежедневно. Затова ви предлагаме да гладувате от 20:00 до 12:00 и да ядете максимум от обяд до 20:00. Това е 16/8 периодично гладуване, с 16 часа гладуване, което включва периода на сън и 8 часа интервал от време, където можете да ядете.

техника

На кратък пост, първо сте поканени да изпитате сухо гладуване, тоест доброволно да се въздържате от храна И вода.

Но разбира се, това упражнение трябва да се адаптира за всеки отделен случай, особено ако вашият случай е специфичен. Ако сте изтощени или отпаднали, ако сте под специално лечение или тежко лечение, ако страдате от определено увреждащо заболяване, консултирайте се с лекуващия си лекар, за да разберете дали има някакви противопоказания.

И бъдете внимателни, не забравяйте да слушате чувствата си, защото само тялото знае по-добре от ума. Ще бъде отворена група за поддръжка във Facebook, която да ви подкрепя и да споделя вашия опит.