Един ден детокс и ако обърнахме внимание на диетата си един ден в седмицата

Ами ако променим начина, по който той замисля диети, за да отслабнете? Докато усилията ни за отслабване често се правят чрез драстични ограничения, които могат да доведат до разочарование, дори повече, ако не са последвани от ефекти, диетологът-диетолог Максим Месеге предлага по-малко рестриктивен метод: „еднодневната детокс“. Цел: отделете един ден в седмицата за значително ограничаване на калориите.

Какво е предимството на този метод ?

„Повече от диета, това е истинско изкуство да живееш“, уверява Максим Месеге, припомняйки основното правило на тази конкретна диета: „Вместо да имаме ограничение през цялата седмица и да се забавляваме през уикендите. ден, когато сме внимателни, а през останалото време се храним нормално, докато се забавляваме ".

За този известен ден за детоксикация е възможно да се пости за най-мотивираните, но същественото, припомня Максим Месеге, "е да се направи значително ограничение на калориите".

Разбира се, липсата на ограничения през останалата част от седмицата не трябва да е отворена врата за всички преяждания. "Сигурно е, че ако ядем нещо цяла седмица, няма да се получи", уточнява диетологът. "Ключът е да имате балансирана и разнообразна диета, но без ограничения."

Съветвайки да се придържате към един ден в седмицата, с един и същи ден всеки път, Максим Месеге посочва, че такъв режим се прилага за една година, "това е 52 дни или почти два месеца". И за какъв резултат? "Зависи от човека, но можете да загубите например 100 грама на седмица и това прави 5 килограма за една година", отговаря той.

---