Е роден! Съвети за подобряване през първите седмици гледане на деца (x) - Ръководство за здраве
Бременността често засяга телата на бъдещите майки, както физически, така и психически. По този начин след раждането майката трябва да обърне голямо внимание не само на грижите за новороденото, но и на собствената си физическа и психическа регенерация.
Би било трудно да се намерят думи, които да опишат чувствата на майката, докато тя гледа бебето си след раждането. Радост, благодарност, облекчение, страх, вълнение, болка, надежда, притеснение, задружност, любов? Поредица от противоположни и свързани чувства, които се разбиват и набъбват в женската душа едновременно в следродилния период.
В крайна сметка дори тези мощни чувства бавно отшумяват, облекчават се и стъпка по стъпка се изгражда нов обикновен ред, нов начин на живот. През този първоначален период е важно за новородената майка да обърне внимание на себе си, на следродилната регенерация в допълнение към малкото си грижи.
Физически дискомфорт, болка
След раждането тялото на майката ще има много работа за грубо възстановяване на състоянието преди бременността. По време на бременността матката се разширява, за да освободи място за бебето, така че като възвърне първоначалния си размер, може да изпитаме болка след раждането известно време след раждането - това се нарича прибираща се матка. През първите няколко дни може да се появи по-силно кървене (лохии), в този момент удебелената лигавица се отдалечава от маточната стена, но това изчезва в рамките на две до четири седмици. Хемороидите също са често срещано явление след раждането и обикновено изчезват след няколко дни, което може да се помогне с богати на фибри храни и достатъчно количество течности.
Нека бъдем в добро настроение дори след раждането
Естествено, след раждането няколко майки се чувстват уморени, изтощени, депресирани и в лошо настроение. Причините за това са от една страна хормоналните промени, свързани с бременността и раждането, а от друга страна, безсънието, повишеното внимание, грижи и хранене, свързани с мъника, тъй като всичко е все още ново и непознато. Ето защо не трябва да се чувстваме зле от това. Помолете за помощ от приятели, роднини, партньора ни, обсъдете чувствата си, сведете до минимум домашната работа и готвенето. Нека да се отпуснем, да медитираме, когато можем, да се отпуснем, когато бебето също си почива, да си отделим малко време за себе си и след това да се справим с това, което ви кара да се чувствате по-добре. Нека дори да се преместим, да тренираме (разбира се, само внимателно, постепенно!).
Ако обаче лошият пропуск не изчезне след две седмици и дори се чувствате по-депресирани, немотивирани и депресирани, трябва да се консултирате със специалист възможно най-скоро - било то вашият гинеколог, педиатър, медицинска сестра или психолог. Струва си да си дадем сметка, че и ние не сме сами с този проблем: следродилната депресия засяга 1 на 10 новородени майки.