Джухуей! Вече изчезнаха пет килограма! Час за консултация с лекар
Пет килограма за пет седмици и пристрастен към крачкомера. Сара Лойенбергер е превъзбудена.
„Допреди няколко седмици нямах малка надежда, че някога нещо ще се промени във фигурата ми. Едва ли мога да повярвам какво се случва сега с диетата на Ешбахер. Отслабването с пет килограма за толкова кратко време е просто страхотно. И това ме прави супер горд. Интегрирах голяма част от упражненията в ежедневието си. И точно това е най-важното, когато става въпрос за отслабване. Страхотно е, че ми се получи толкова бързо.
Признавам: не бях съвсем сам. Имам малък помощник с брояча на стъпките и калориите. Наистина ми го направи. Този брояч на стъпки и калории е невероятен мотиватор! Толкова невероятно, че сега едва ли съм доволен от целевите 10 000 стъпки. Сигурно има още там, казвам си, и добавям още един кръг или хоп у дома на моя мини батут.
Трябва да овладея и трудни ситуации. Миналият уикенд например беше предизвикателство. Бях в хотела и се сблъсках с всички кулинарни изкушения, които човек може да има. Не взех шейка, който използвам за замяна на едно хранене на ден вкъщи. Но тъй като имахме шведска маса, успях сам да подредя ястията си и да внимавам много да ги запазя на светло. Набрах много зеленчуци и се уверих, че имам достатъчно протеин. Това изобщо не се обърка. Измислих необходимия брой стъпки без никакви проблеми! Благодарение на обширни ранни разходки, дори преди закуска.
Но в събота вечерта наистина го ударих, докато ядя. Главно месо, но много повече, отколкото всъщност исках. И разбира се имаше и малко вино. Казах си, че мога да се насладя на по-дълго хранене между тях и това направих. Не искам да се ръководя от забрани, защото в противен случай планът ми може да завърши с разочарование.
Сега се върна у дома. Вече загубих пет килограма и все още съм напълно мотивиран. Липсват само малко, тогава най-накрая виждам 6 на първо място по скалата. Това е страхотно. И познай какво? Толкова свикнах с движението, че натоварването от поне 10 000 стъпки вече е напълно нормално за мен и за мен.
Продължавам с ентусиазъм и каня всички, които не вярват, просто да участват. "
Сара Лойенбергер заменя едно хранене на ден с богата на протеини напитка InShape-Biomed®.