Джудо - Съвети - Отслабнете бързо, какво трябва да знаете (Част I)
Отслабнете бързо, какво трябва да знаете (Част I) Съвети/четвъртък, 22 септември 2011 г./източник: Budoka Nutrition
Бързото отслабване преди състезание е много разпространена практика в джудото и повечето бойни изкуства. Наистина ли е ефективен? отговор с доктор Стефан Бермон.
Бърза загуба на тегло. Митовете са трудни
Джудо бойците показват много различни нива на сила и пъргавина в зависимост от теглото си. За да се намалят тези различия и по този начин да се балансират шансовете, през 60-те години бяха създадени класове тежести, провокиращи разгорещен дебат по това време.
Ако тази сегментация представлява добро първоначално намерение, тя бързо генерира перверзен ефект: повече или по-малко координирана стратегия за манипулация на теглото, която първоначално цели да отслабне бързо, за да бъде разположена в горната граница на тегловната категория по време на претегляне. Втората част от стратегията е да напълнеете преди началото на боевете.
Колкото и да е изненадващо, тази практика се основава на емпирично убеждение, задържано през поколенията: борбата в следващия клас с по-ниско тегло ви дава предимство пред опонента ви. Това е емпирично, тъй като доколкото ни е известно, нито едно контролирано научно изследване не е доказало категорично, че това е стратегия, която се отплаща по отношение на резултатите. Някои изследвания, проведени върху повече от 600 борци, братовчеди на джудисти, дори показват обратното. Всъщност нито теглото, взето след претеглянето, нито разликите в теглото в дадена категория, по никакъв начин не променят резултата от битката в турнирите.
Друго, още по-просто обяснение за относителната неефективност на това поведение е, че то е толкова широко разпространено, че в крайна сметка поставя всички конкуренти на еднаква основа. Ако ефективността на ефективността на тези бързи загуби на тегло остава да бъде доказана, тези манипулации могат да се окажат опасни за здравето, особено когато се радикализират. Стремежът към бърза загуба на тегло е контрапродуктивен в най-добрия случай за изпълнение и в най-лошия случай опасен за вашето здраве. Ясно е обаче, че тези радикални практики са станали ежедневие.