Джудо - Хранене - Дехидратация, най-доброто решение или фатална грешка

Дехидратация, крайното решение или фатална грешка? Хранене/неделя, 10 юни 2018 г./източник: alljudo

Повечето джудисти вече са имали загуба на тегло чрез загуба на вода. Блогът по джудобокс хвърля светлина върху тази практика.

най-доброто

Според мащабно научно проучване, проведено през 2012 г. с 580 бойци (джуджицу, джудо, карате, таекуондо), изглежда, че:
- 23% от състезателите отслабват с ограничение на водата: като пият по-малко от половин литър на ден от D-4,
- 44% отслабват, като губят вода чрез изпотяване, през цялата предсъстезателна седмица,