Джудит - 0
Накрая! Този ден също дойде. Стартира първата програма в блога, където вече не можете да спазвате диетата ми, загубата на тегло, но някой, на когото помагам с това, въпреки че Джудит по-скоро трябва да осигури рамка и да очертае граници, защото в противен случай тя знае, разбира това нещо. Разбира се, ще има възходи и падения, когато може да се наложи да ритате, но ние определихме правилата на играта. И отново ще видите какво се случва, ако обърнете толкова внимание на нещо и вложите енергиите в него.
Снощи си помислих, че настъргвам това момиче, за да попитам дали всичко е наред, дали е подготвена психически, дали има диета от etcstbstb. Сега нямах номера на Джуси, така че се проведе следният разговор, така че го обичаме:
Очаквам с нетърпение развитието, защото вече се смеех на глас при писането на Ден 0.
Но след това идват снимките на Джудит от 0-ия ден и нейните думи в полето по-долу. По някакъв начин по този начин се стартира такава програма!
Както Золи вече беше предвидил в поста на диктора, целта в моя случай би била основно да се постигне плосък корем, кръгло дупе комбо. За мен това би означавало освобождаване на около 5 кг телесни мазнини с възможно най-малка загуба на мускули и дори значителен мускулен растеж около седалището. Също така, поради катеренето, би било добре, ако мускулите на гърба ми също станат по-силни и по-тонизирани.
В момента така или иначе съм 65 кг за моите 165 см ръст, което според мен е средно. Тази загуба на пет килограма мазнини не звучи опасно, мисля, че достигането на 60 килограма е напълно реалистично очакване, но това не улеснява моите 35 години, забавянето на метаболизма ми и факта, че искам не само да отслабна, но и изграждане на мускули.
Важно е да се отбележи, че имам известен опит относно промените в начина на живот и фитнес тренировките. Точно преди 6 години, около 70 килограма, разбрах, че метаболизмът ми вече не е като на 22 години, няма значение кога и какво ям и за съжаление, осемчасовата бърза работа в офиса няма благоприятен ефект върху дупето ми или холестерол до моето ниво. Затова след известно ходене, без помощ, напълно промених диетата си сам и започнах да спортувам. Резултатът от постоянната и последователна промяна в начина на живот е минус 9 кг и холестеролът в рамките на ограничението, като същевременно се качват малко мускули.