Джордж Чай за витамин D - Джордж Чай - Посланието на лекаря -Д-р
Ако имате болест на Crohn, ако не разбирате защо имате наднормено тегло, ако имате косопад или имате нощни мускулни крампи, може да имате недостиг на витамин D. Тук можете да прочетете докторско писание за този важен витамин, което също така ще ви каже как да задоволите нуждите си от витамин D през лятото и зимата.
НА витамини съединения, които са от съществено значение за гладкото функциониране на човешкото тяло. Не сме в състояние да произвеждаме витамини, така че трябва да ги вкараме в тялото си от външни източници. Необходимо е малко количество от тях, биологичният им ефект може да се установи от симптомите, причинени от липсата им.
Разграничаваме мастноразтворимите и водоразтворимите витамини. Мастноразтворимите могат да се съхраняват в тялото, но водоразтворимите витамини бързо се изчерпват, така че трябва да ги приемаме ежедневно.
НА Витамин D (калциферол) мастноразтворим витамин.
Понастоящем витамин D се счита за по-скоро хормон, тъй като тялото може да го произвежда при определени условия. Човешкото тяло произвежда своята активна форма, витамин D3 или холекалциферол, от предвитамина в кожата (7-дехидрохолестерол) под въздействието на UV-B радиация, достигаща кожата, т.е. слънчева светлина. Черният дроб и бъбреците също играят роля в производството на активен витамин D3. Внимание, солариумът (UV-A радиация) не замества слънчевата светлина за производството на витамин D!
Ролята на витамин D в организма
Витамин D е известен отдавна при образуване на кости роля. Той помага за усвояването на калций и фосфор от червата и тяхното включване в костите, като в същото време предотвратява отделянето на тези вещества през бъбреците. Калцият и фосфорът са неорганични компоненти на костите.
Преди да се признае значението на витамин D и неговата роля в образуването на костите, рахитът (или рахитът) е много често заболяване. При липса на витамин D. образуването на кости при деца не е достатъчно. Ако в тялото няма достатъчно калций и фосфор, здравината на костите не може да се развие: костите ще бъдат меки, гъвкави, извити, удебелени на места, а при възрастните костите ще загубят силата си, ще станат по-тънки и ще омекнат.
По време на индустриалната революция много хора в скандинавските страни, Англия и САЩ се преместиха в големите градове, където бързата индустриализация увеличи замърсяването на въздуха и намали броя часове слънчеви бани, което доведе до синдром, засягащ главно костите, с крак -и болест на устата., с гръбначни изкривявания, криви крака, зъбни разстройства, отпуснати мускули. (Името на болестта се отнася до Англия, където за първи път е установена връзката между този синдром и дефицита на витамин D).
Витамин D като хормон
Напоследък все повече внимание се обръща на функцията на витамин D като хормон. Витамин D, освен че играе роля в метаболизма на костите, се държи и като хормон в тялото. Структурата му също е подобна на тази на стероидните хормони, които играят жизненоважна роля в организма и ние също откриваме прилики в неговите ефекти. По този начин се разбира, че витамин D е отговорен за много други неща, освен за образуването на кости.
Има благоприятен ефект мускули, помага при мускулна контракция.