Джокович разкри тайната си; Не яжте нищо 16 часа на ден;
Сръбската тенис суперзвезда обръща голямо внимание на фитнеса си и се кълне в хип диета.
Това също е характеристика на периода Корона: Научавате много за едната или другата спортна звезда. Сред тези, за които можете да научите много за тези дни, е номер едно в света на тениса Новак Джокович .
Съвсем наскоро интервю с майка му нашумя, в което успяхме да разберем, че синът й се чувства призован към висшите неща. Преди това сърбинът разопакова анекдоти от споделеното им минало във видео разговори, които той инициира със своите колеги Стан Вавринка и Мария Шарапова.
В последния епизод на неговия ток сериал, който се нарича „Съзнателен живот“, сърбинът отново предизвика много дискусии. В интервю с популярния сръбски лекар Драган Иванов Джокович разкри повече за диетата си. 32-годишният мъж излезе като защитник на така наречения прекъсващ пост.
"Бих искал да разгледам накратко темата за" периодично гладуване ". Това е метод 16-8, 16 часа нищо не се яде, вече осем часа. Използвам този диетичен план и през последната година забелязах, че храносмилането ми работи много по-добре", казва Джокович във видеото. „Спя много по-добре и имам много повече енергия през деня“.
През останалите 16 часа 17-кратният победител от Големия шлем консумира само вода; малки закуски за преодоляване на времето без храна са табу. Хубавото в него: нощната почивка вече е включена в 16-часовия контингент. С други думи, ако спите по осем часа на нощ, трябва само да "гладувате" осем часа на следващата сутрин.
Между другото, думата за този хранителен метод отдавна се появи в шоубизнеса, така че известна Бионсе също хвърли килограмите си.