Джогинг или фитнес, което е по-добро за отслабване Фитнес блог
За много хора възниква въпросът дали джогингът или ходенето на фитнес са най-добрият начин да отслабнете, при което правилното решение се влияе от много фактори. Спортната наука признава и двата метода, при което трябва да се вземе решение в зависимост от здравословното състояние или теглото и е възможно комбинирано представяне на двата спорта.
Хората са проектирани да ходят в продължение на хиляди години и особено преди началото на индустриалната революция, ходенето или бягането е било транспортно средство номер едно. Трябва да се отбележи обаче, че хората с леко или много наднормено тегло не трябва да се джогират, тъй като голямото тегло прекалено силно натоварва ставите и костите и може да причини сериозни увреждания на здравето, както беше при мен. В този случай „по-нежните“ спортове като Трябва да се има предвид скандинавското ходене или фитнес студиото, като в това има няколко устройства, които позволяват съвместен начин на работа.
При тренировките с тежести ефектът от отслабването е много по-висок, тъй като при увеличена мускулна маса се изгарят до 5 пъти повече мазнини, отколкото при спортове за издръжливост, при което само мускулите показват повишена консумация на калории при почивка. Най-общо казано, джогингът трябва да се избягва, ако имате много наднормено тегло; фитнес залата е приятна алтернатива, която е особено препоръчителна за хора, които не са спортували досега. Една перфектна стратегия за отслабване, разбира се, би била прилагането и на двата варианта, защото чистият фокус върху тренировките с тежести може да доведе в дългосрочен план до бавно чувство на тялото, мускулите губят своята гъвкавост.
Трябва да се отбележи, че мотивацията във фитнес студиото е много по-висока поради музиката и ближните. Друго предимство е, че винаги сте под експертен надзор във фитнеса, защото неправилното изпълнение на тренировката може да има последици за здравето.