Джогинг и колоездене; тънки крака (спорт, отслабване, бедра)
Така че краката ми са малко дебели и приятелката ми каза, че джогингът и колоезденето могат да отслабят краката ви. Знам, че не можете конкретно да отслабнете с една част от тялото, но с няколко килограма по-малко не ме боли и стомахът. Вярно ли е твърдението на моя приятел?
5 отговора
Жените най-често слагат мазнини на краката и дупето. Ако искате да получите тънки крака, трябва да отслабнете. И толкова дълго и до последното нещо краката ви изтъняват.
Или продължете да ядете и си купувайте по-големи панталони.
Спортът помага за отслабване, но обикновено се надценява. За да отслабнете ефективно с обичайния прием на калории, трябва да спортувате „наистина“: джогирайте в продължение на 1.2 часа. 1.2 ч. Колоездене, 2.3 ч. Плуване. Разходете се 3.4 часа. В идеалния случай редуващи се и общо около 3.3h на ден. Или се опитайте да ядете по-малко и да пиете само вода.
Между другото: Напитките, подсладени с подсладители, повишават апетита и по този начин водят до наддаване на тегло.
Здрасти! Начинът, по който се развиват краката, също е генетично контролиран и ще се базира на бащата или майката - в редки случаи също по различен начин на бабите и дядовците. Генетиката също така определя къде мастните маси се разграждат по време на диета, глад или упражнения. С кой спорт се занимавате там и как едва ли е важно. Джогингът прави краката ви наистина тънки, но също така премахва мазнините по други начини. Но колоезденето е дори специална тренировка за дебели телета.
Желая ви късмет и успех.
Те не стават по-слаби, но стават по-мускулести и оформени. Най-добрият начин да отслабнете е джогинг, защото движите цялото си тяло и отслабвате на някои места (стомах, крака, седалище ...). Просто щях да джогирам 3 или 4 пъти седмично в продължение на половин час до 1 час. Резултатът ще ви зарадва.
добре, но мускулите няма да са толкова силни, защото в противен случай краката ми ще бъдат дори по-широки, отколкото са:,)
Първоначално няма да видите мускулите. Изненадан съм, че жените винаги се страхуват от мускулите. Жените не получават дебели крака от спорта! Надебеляват краката, ако им позволят.
Да, разбира се, това е вярно, когато напрягате краката си, което ви помага да отслабнете и да получите мускулести крака с коремни хрускания и други подобни
Но не искам да станат мускулести, искам да станат стройни
Ако имате прекалено много мазнини по корема, коремните преси няма да помогнат! Кляканията няма да помогнат, ако краката ви са твърде големи!
Ако искате да загубите мазнини, трябва да правите кардио упражнения, докато тренирате в зоната си за изгаряне на мазнини. Така че колоезденето е чудесно нещо, с което да започнете с пулсомер. Трябва да губите телесни мазнини, губите това навсякъде по тялото си и не можете да го тренирате конкретно на стомаха или краката си.
Много вероятно е краката да станат тънки първо, когато правите кардио тренировки! Но разбира се трябва да следите и диетата си.
О, добре. Когато джогирате и карате колело, първо отслабвате, но получавате мускули, особено в областта на бедрата, така че не бих казал по-тънки. По-мускулест. LG:)
Сам по себе си си прав, но мазнините изчезват и следователно те вече губят дебелина:)
Да, определено ще станат по-тънки! Просто правя няколко редовни клека.
но клякането прави много мускули и аз също не искам да стана културист:,)
подобни въпроси
Исках да знам как да получа тънки крака, без да изграждам мускули. Чувал съм, че джогинг, колоездене и кростренажори те карат мускулести, особено прасците ти стават по-дебели .
В момента съм на диета и съм отслабнал с 5 килограма през последните 2 месеца. Стомахът ми е тънък, само че бих искал да имам още по-тънки крака. Ето защо не искам да спортувам във фитнеса, защото мускулите правят крака ми още по-голям. Как мога най-добре да се отърва от тази мазнина?
Получавате ли тънки бедра чрез изгаряне на мазнини чрез джогинг или бедрата ви визуално стават по-дебели чрез изграждане на мускули?.
Знам, че спортове като пързаляне с кънки или джогинг правят краката ви опънати, но не тънки, не губите тегло в спорта, изграждате мускули и краката ви стават по-дебели. Някой знае ли спорт, който прави тънки крака?
Наистина ми е трудно да отслабна на краката си. Бих искал да имам тънки крака и да няма мускули. Някой знае ли добри съвети, а също и добри спортни упражнения за получаване на тънки крака? (Моля, не джогирайте и не карайте колело) Предварително благодаря:)
Професионалната балерина Мери Хелън Бауърс предлага страхотни тренировки (Ballet Beautiful), които също ме направиха малко по-слаби. Но сега искам да направя повече тренировки за издръжливост, защото това е полезно за сърцето и искам да отслабна.
НО Мери Хелън Бауърс съветва да не джогинг и колоездене и казва, че трябва да правите кардио, без да тренирате бедра прекалено много, защото това може да изгради мускулна маса и да получи по-големи крака.
Но някои казват, че получавате по-тънки крака от джогинг, дори не знам на какво да повярвам:( И не искам просто да опитам и след това да разбера, че получавам по-дебели крака. Искам да съм сигурен, когато започна.
Здравейте, аз съм на 25 години и бих искал да отслабна на стомаха си, защото бавно става твърде много за мен. Знам, че не можете конкретно да отслабнете на стомаха, но определено има някои упражнения, които са полезни за стомаха. В момента пия само минерална вода и чаша нискокалорична сода на ден и преди да хапна нещо изпивам чаша минерална вода, че стомахът ми е малко пълен. Не мога да ходя на фитнес, защото не мога да си го позволя в момента. Смятате ли, че карането на колело е добро? Защото мразя джогинга в нашия район и не искам да карам до гората за 30-45 минути. Надявам се да можете да ми помогнете и предварително ви благодаря
здравейте всички, започнах да скачам по въже за 30 минути всеки ден и да карам колело за 30 минути с малко съпротивление. Бих искал да го правя в продължение на 1 месец. Но се страхувам, че това ще ми даде мускулести прасци или като цяло твърде мускулести крака. Мога ли също да получа тънки крака или да отслабна и какъв вид спорт мога да получа тънки крака освен джогинг? Благодаря предварително:)
Колко ефективно е колоезденето за получаване на слаби, стегнати крака?
моята приятелка има "силни" крака и иска да отслабне специално на бедрата си.
Какво трябва да правите разумно?
Здрасти,
Не съм с наднормено тегло и т.н., но бих искал да отслабна на краката си, сравнително слаб съм в горната част на тялото.
Знам, че ако можете да отслабнете само по цялото си тяло, как мога да тренирам краката си бързо и целенасочено.
Да джогираш? Имам тренировки по футбол два пъти седмично.
(Женски пол)
Вече зададох въпрос за упражненията или за отслабването. По това време казах, че нямам време за упражнения. Но не е вярно! Отделям време сега!;)
Аз (f/18) имам доста добра фигура (178 см/60 кг), но съм спортно негоден и мързелив. Въпреки че имам „слаба“ фигура, можете да кажете, че съм неспортсменски. Много бих искал да имам по-тънки крака и твърдо дъно: P
Ако сега започна да джогирам 3 пъти седмично на 15 минути и продължавам да практикувам, докато не мога да джогирам един час без почивка, ще отнеме много време, докато нещо се промени във фигурата ми. Бих се радвал да имам страхотна фигура на бикини за лятото.
Колко дълго и колко често трябва да джогирам, за да получа хубави тънки крака и хубаво секси дъно?
Правили ли сте собствени преживявания? Какво беше с теб?