Джогинг, бягане - Страница 2 - Форум на Softpedia
Редактирано от ciudacu, 17 юли 2008 - 09:32.
shadowfax, на 17 юли 2008 г., 02:36, каза:
@ ady185: Тази интересна теория с избора с празен стомах знаех, че усилията за издръжливост консумират мастни натрупвания, а усилията за интензивност "това, което сте изяли"
@ Flavius1990:
Докато не искате да се представяте в културизма, мисля, че комбинацията от културизъм и джогинг е перфектна.
Що се отнася до бягане на празен стомах, хм, не знам какво да кажа тук, защото има случаи и случаи, тоест има някои, които имат много високо енергийно ниво през първата част на деня, а други се нуждаят от три часа сложи на краката си. Ако сте част от първата категория, изглежда добре да бягате сутрин, но ако не, тогава мисля, че е по-добре да го оставите следобед. Въпреки това, джогингът сам по себе си не е много интензивна физическа активност, не изисква много големи ресурси и като такъв може да се практикува в почти всяка част на деня.
Що се отнася до културизма, който е много по-взискателен, препоръчвам да се практикува през втората част на деня. Изглежда, че оптималното време, в което сме способни на най-големи физически усилия, е около 19 ч., Но очевидно това може да се различава при отделните индивиди в зависимост от навиците на всички и много други неща.
В никакъв случай не препоръчвам културизъм в първите часове след събуждане.