Джогинг, бягане ПредиСлед вашите резултати Кардиотренинг - FORUM Fitness; усилвател; Спорт -
Здравейте на всички вас.
С новата година идват и добри резолюции.
Тази сутрин: първи джогинг (от живота ми).
На 23 години съм, трябва да призная, че не спортувам и е време да се облека за сърцето, тялото и ума си!
В същото време наистина трябва да сваля 5/6 килограма, да укрепя бедрата, задните си части, стомаха си.
Изглежда, че джогингът е НАЙ-подходящият спорт.
Така тази сутрин 30 минути редуване на ходене и бягане, но без да спирам, не е много, но без никаква издръжливост бързо останах без дъх и ме взеха от гаден страничен шев. Студът не помага
За да ме мотивира, бих искал да получа вашите препоръки за тази дейност, вашите резултати, получени особено (в коментари или на снимки, дори защо не?) И какво ви носи ?
Благодаря ви и късмет, късмет и добри решения!
Е, вече ви изпратих резултатите си, хаха
но все пак исках да ви поздравя, защото започвайки джогинг през зимата, със студа е, честно казано шапка !
каквото и да се случи, задръжте и дори в дните, когато не искате, продължете така или иначе, дори и да е само за 10 минути, винаги е по-добре от нищо.
И си повтаряйте това изречение, когато не искате:
винаги съжаляваме, че не бяхме там, но никога няма да съжаляваме, че направихме нашата сесия .
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Е, вече ви изпратих резултатите си, хаха
но все пак исках да ви поздравя, защото започвайки джогинг през зимата, със студа е, честно казано шапка !
каквото и да се случи, задръжте и дори в дните, когато не искате, продължете така или иначе, дори и да е само за 10 минути, винаги е по-добре от нищо.
И си повтаряйте това изречение, когато не искате:
винаги съжаляваме, че не бяхме там, но никога няма да съжаляваме, че направихме нашата сесия .
Благодарение на теб!
Сигурно е, че тази сутрин не беше най-лесно с този студ.
Замразява цялото ти гърло и всеки вдишван въздух
Но добре! Така или иначе се мотивирахме и аз отивам с приятеля си и приятел, за да ме засилят!
Ще те държа в течение
За момента за съжаление няма да имам време да отида там bcp, но ще се опитам да държа поне 3 пъти седмично!
Лека нощ!
Подобни теми
Джогинг в студа
джогинг, диета, отслабване ?
Съвети за бягане
Сърцето ми не се вдига високо, когато ускорявам джогинга?
Аз също съм нов джогинг
Започнах в края на октомври, като редувах ходене и бягане за 30 минути 3 пъти седмично.
По празниците не бях сериозен. Само 1 сесия на седмица. Но там се възстановявам въпреки студа и снега !
Резултатите ми за 2 месеца са минимални, но:
- Вече почти не ходя
- задните ми части, бедрата и прасците ми са по-стегнати и мускулите започват да се оформят
- Вече нямам страничен шев
- Имам повече издръжливост и съм по-малко задъхан, когато се качвам по стълби например.
- целулитът ми (малко) намаля.
Не се опитвам да отслабна, просто ставам по-твърд и не диетирам паралелно.