Джогинг, бягане - Форум на Softpedia
Здравейте, практикувах този "спорт" до преди 2-3 месеца, когато студът започна да усеща присъствието му. Сега искам да излизам отново всяка вечер на брега на река Муреш в Арад, за да рестартирам този прекрасен спорт, който ви кара да се чувствате много по-добре и същевременно укрепва тялото си. Искам всички аматьори, но и професионалистите да дадат мнението си по тази тема, по различни въпроси: като се започне с тренировъчни програми, хранене, стигне се до подходящото облекло за практикуване на този спорт. Надявам се да сме достатъчни, за да запазим тази тема в челните редици на нишката. Като начало, каква според вас е разликата между джогинга и самото бягане? Опитах се да се документирам, но не мога да намеря достатъчно отговори за изясняване.
РЕДАКТИРАНЕ: Ако не съм публикувал в подходящата категория, моля модераторите да преместят темата в нишката Други спортове
Редактирано от flavius1990, 31 януари 2008 - 15:53.
за джогинг трябва. да не се яде много преди (и нямам предвид цял ден, а преди бягане), а само толкова малко. посочи нещо с голямо количество протеин и калций.
ако искате да отслабнете, трябва да бягате поне половин час, защото през първия половин час това, което имате в стомаха, изгаря и едва след това слоевете мазнини започват да горят.
добре е да комбинирате леко бягане със спринт. също след няколко минути правите спринт, но бъдете внимателни не повече от 30 секунди. останалото зависи от фитнеса. решението, което имате и времето, което имате.
пс: Аз също съм от Арад. когато джогираме заедно?
Редактирано от zalman, 31 януари 2008 - 18:14.