Диетични яйчни кифли във фурна; Отслабване с коучинг

Ако сте уморени от пържени яйца и бъркани яйца, опитайте мъфини с яйца, които са не само диетична закуска или вечеря, но и много вкусни и ефектни. Можете да го ядете топъл или студен и да го опаковате за десетки или закуски.

Диетични яйчни мъфин съставки:

• 3 яйца
• 10 dkg тиквички
• 1/2 звънец
• 5 dkg сирене (напр. Трапист)
• сол
• пипер

Приготвяне на диетични яйчни кифли:

1. Настържете тиквичките, посолете ги и ги оставете да престоят известно време.

2. Рискувайте чушките.

3. Настържете сиренето.

4. Поставете изцедените настъргани тиквички в незалепващ тиган и оставете да къкри, като бъркате непрекъснато. Тиквичките съдържат много вода, лесно накисват яйчените кифли, без да готвят на пара.

---