Джинджифил 6 предимства на електрическата крушка ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ
Джинджифил 6 причини, поради които електрическата крушка е толкова здрава
През 2018 г. бях избран за лечебно растение на годината. По основателна причина, защото в пикантния, лют корен има всичко: Джинджифилът като подправка не само придава на вашите ястия крайния пипер, но също така има многобройни свойства за укрепване на здравето, които не искаме да ви откажем.
Защо от сега нататък трябва да използвате електрическата крушка много по-често, обсъдихме с диетолога д-р. Бетина Швигелшон обсъжда.
1. Джинджифилът облекчава болката
Проучванията показват, че джинджифилът има аналгетични свойства и действа по много подобен начин на обичайните лекарства за болка на пазара. Яденето на джинджифил вместо поглъщането на хапчета обаче има едно решаващо предимство: Няма възможни странични ефекти като стомашно-чревно кървене или язви.
Обезболяващият ефект се дължи на пикантните вещества гингерол и шогаол, съдържащи се в джинджифила. Подобно на аспирин или ибупрофен, те се намесват в метаболитните процеси, които са тясно свързани с болката. Това вероятно се дължи на гингерола, съдържащ се в джинджифила, който има подобна структура на ацетилсалициловата киселина (активна съставка на аспирина), която е известна със своя болкоуспокояващ ефект.
Например, ако следващия път имате главоболие или възпалено гърло, не хващайте веднага ибупрофен или аспирин, просто вземете парче джинджифил и си пригответе чай от джинджифил. Силовият клубен също осигурява бързо облекчаване на мускулни, ставни и менструални болки.
2. Джинджифилът помага срещу гадене и гадене
Джинджифилът също е идеалният избор, ако сте болни. Тъй като джинджифилът действа върху специални серотонинови рецептори (серотонинът е известен като ХОРМОН на щастието), които участват в гаденето. „Джинджифилът може да бъде полезен като нежно средство срещу гадене от различни причини“, обяснява д-р. Бетина Швигелшон.
Проучванията също така показват, че коренът може дори да се докаже по време на химиотерапия. Засегнатите са имали значително по-малко симптоми, ако джинджифилът се приема три дни преди и след терапията.
Освен това, джинджифиловият чай е доказано лекарство срещу болести по време на бременност. Въпреки това, някои лекари и акушерки съветват да не се консумира към края на бременността, тъй като джинджифилът може да има трудов ефект. Това обаче е много противоречиво.
3. Джинджифилът облекчава лошото храносмилане
Всички от време на време полудяваме и ядем повече, отколкото трябва. Особено по Коледа много от тях страдат от стомашно-чревни оплаквания като подуване на корема, метеоризъм и запек поради мазната храна.
Решението: Консумирайте редовно джинджифил, независимо дали е пресен в чай, в храна или под формата на капсули.
„За да се облекчат храносмилателните проблеми, влиза в сила стимулиращият ефект върху стомашния сок, слюнката и образуването на жлъчка и чревната функция, известен още от натуропатията“, казва д-р. Бетина Швигелшон. Той отслабва чувствителността на стомаха и стимулира движението на стомаха, което ускорява храносмилането и стомаха се облекчава.
4. Джинджифилът помага при настинки и затопляне отвътре
Пикантната храна не само ви затопля отвътре, но и укрепва имунната система. Острите вещества гингерол и шогаол в джинджифила взаимодействат с рецепторите за болка в тялото, които участват както в реакциите на болка, така и в възпалението. „Освен това, като фитохимикали, острите вещества имат и унищожаващ бактериите ефект“, обяснява експертът по хранене. „Тази комбинация от ефекти гарантира наблюдавания успокояващ ефект в случай на настинка.“
Усещате ли първото надраскано гърло или носът ви тече? След това вземете джинджифил и пригответе чай или джинджифилов изстрел (според рецептата), например. Гарантирано ще се чувствате по-добре. Тъй като джинджифилът стимулира и кръвообращението в лигавиците, така че носът отново се освобождава.
5. Джинджифилът засилва метаболизма ви
Джинджифилът се счита за естествено изгаряне на мазнини, защото уж стимулира изгарянето на мазнини. Но вярно ли е това? "Острите вещества, съдържащи се в джинджифила, могат да увеличат енергийните разходи и по този начин леко да увеличат метаболизма", казва д-р. Подигравка.
В допълнение, джинджифилът има ефект върху ензимите, участващи в метаболизма на въглехидратите, което означава, че повече въглехидрати се разграждат в устата. Проучвания в епруветката и върху животни показват, че този ефект, в комбинация с противовъзпалителния ефект и влиянието върху метаболизма на серотонина, е полезен за подпомагане на загубата на тегло.
Така че да, джинджифилът е храна за изгаряне на мазнини - но грудката няма да ви направи тънки за една нощ. Можете само леко да стимулирате метаболизма си с джинджифил и трябва да го подхранвате допълнително с упражнения!
6. Джинджифил в борбата с рака, Алцхаймер и диабет
Има обещаващи доказателства, че поради своите антиоксидантни свойства джинджифилът може да предотврати множество заболявания, при развитието на които възпалението и оксидативният стрес играят роля.
Тъй като обаче дългосрочните проучвания с пациенти са много сложни и етично невредни, за съжаление няма проучвания, които да потвърдят положителния ефект на джинджифила върху различни заболявания.
Поглезете се с джинджифилов изстрел всеки ден
Изстрелът с джинджифил е лесен начин да поемете концентрираната сила на джинджифила само с няколко глътки. Ако изстрелът е прекалено горещ за вас (защото е горещ, по дяволите!) Добавете мед, ако е необходимо, и оставете вкуса му да е добър. Ето рецептата:
Рецепта за около 10 изстрела от джинджифил:
- 100 грама джинджифил, обелен
- 2 до 3 лимона
- 100 ml мед, сироп от агаве или кленов сироп
Нарежете джинджифила на ситно и го поставете във висок съд. Изцедете лимоните и ги добавете заедно с меда, разбъркайте всичко (ръчен блендер или блендер). Сега натиснете течността през сито, така че да няма парченца в изстрела. Използвайте в рамките на една седмица.
Какво трябва да взема предвид при приготвянето на джинджифил?
Най-добре е да използвате органичен джинджифил, тъй като конвенционалният джинджифил често е замърсен с пестициди. Тъй като повечето от съставките са под кората, не обелвате органичния джинджифил. В случай на конвенционален джинджифил обаче е препоръчително да премахнете кората. Просто вземете една чаена лъжичка и изстържете кората с ръба. Това е супер лесно и отрязвате по-малко от джинджифила в сравнение с нож.
След това го нарежете на ситно и гответе джинджифила за около 6 минути. Друга възможност е да натрошите джинджифила на ренде и да консумирате целия джинджифил. Ако искате да е бързо, залейте нарязания джинджифил с гореща вода.
Едно нещо е ясно: джинджифилът не трябва да липсва при никоя диета. Ако имате подушен нос и надраскано гърло, веднага сварете чаша чай от джинджифил. Но коренът може да направи много повече, отколкото „просто“ да облекчи симптомите на настинка. Най-добре е да включвате електрическата крушка във вашата диета всеки ден: независимо дали като изстрел, чай, джинджифилова вода или в чиния. Вашето здраве ще ви благодари.