Джеси Бурдик - най-известният диетолог, който елиминира плодовете от диетите

бурдик

КАКВО ТРЯБВА ДА СЕ ПРОВОДИ С ПЛОДОВЕ? - "ОТКАЗЕТЕ ПЛОДОВЕ!"

Това е неговото мнение ДЖЕСИ БЪРДИК - диетолог и пауърлифтър, който има най-добро представяне общо в три различни категории тегло.

„Когато работя с някого, премахвам плодовете веднага и не ги включвам в диетата си за около шест седмици. Ако някой наистина се опитва да отслабне, напълно премахвам плодовете. Не защото би било вредно, а защото мисля, че хората се пристрастяват към него. Тези, които спазват палео диети, са склонни да вярват, че могат да ядат плодове манго и ананас през целия ден, защото им е позволено. Но те също така съдържат калории и захар.

Виждам плодовете като „иницииращо лекарство“, така да се каже. Сладкият вкус ще доведе с течение на времето до желание за сладки храни. Ето защо ги премахвам за известно време от диетата си и след това бавно ги въвеждам отново. Когато е разрешен плод, той трябва да се яде веднага след тренировка. Много зрял банан или манго са идеални за възстановяване на гликоген. Той трябва да се комбинира с източник на протеин като суроватъчен хидролизат, за да се създаде връх в секрецията на инсулин. "