Джералдин тества самата Твъркинг - 20 минути
Ники Минаж, Риана или Амбър Роуз: Не можеш да минеш покрай Twerken. Време е да тествате фитнес феномена за себе си.
Twerk идва в Швейцария
През 2013 г. Оксфордският речник на английския език беше обогатен с една дума: „Twerk“. Twerking описва бързото люлеене на дъното в различни танцови варианти. На добър немски: Füdlischüttle или Popowackeln. Трябва да се сблъскате с такава тенденция. Веднага щом каза, отколкото направи: Дойдох, видях и се разклатих.
В 90-минутна работилница са ви обяснени основите на twerking. След кратка разгряваща сесия се захващате за работа: движенията нагоре и надолу на задните части преминават в краката и гърба. Това, което изглежда лесно на MTV, трябва внимателно да се научи на практика: „Можете също да правите упражненията на Фюдли във влака или в офиса“, казва треньорката Сабрина. Ако шефът само знаеше.
Как така?
Твъркингът укрепва седалищните мускули и осигурява стегнати бедра и стегнато дъно. Ако участвате усърдно, вие също така изгаряте някои калории, докато джиглите.
Всеки, който иска да опита нещо ново от бедрото, може да участва: Спортът е подходящ за всички, от тийнейджъри до възрастни. Това, което дядо мисли, е друг въпрос.
Заключение на тренировка
Кумата на Twerk, Майли Сайръс, щеше да се гордее с мен. След 90-те минути усвоих хорео, което има всичко. Беше изтощително и на следващия ден се страхувах от всяко стълбище. Всичко на всичко: забавна тренировка, която не бива да приемате прекалено сериозно - освен ако не се стремите към кариера в танците на маса.
Twerking се предлага в студията Loft 1 в цяла Швейцария. Работилницата продължава 90 минути и струва 60 франка.
Независимо дали кросфит, йога със слаклайн или зелен сок: Джералдин (25) дава пълна физическа активност и тества най-новите фитнес тенденции за вас.