Дженифър Лопес С тази диета 50-годишната поддържа тялото си в отлична форма Vogue Германия
След раждането на близнаците си, изпълнителката на „Танц отново“ промени напълно диетата си. За начало: пийте вода с лимон сутрин.
Дженифър Лопес е наясно, че за здрава фигура е не само достатъчно да се упражнявате с професионална подкрепа и с бързи темпове, но и да промените хранителните навици и да ги превърнете в част от ежедневието. И само промяна на диетата за повече от няколко месеца, които само подражават на идеята да изглеждате добре в бански костюм.
Диетата на Дженифър Лопес включва: риба, пиле, месо, зеленчуци и лимонова вода сутрин
Поради тази причина американската певица промени хранителните си навици след раждането на близнаците си Макс и Еме през 2008 година. Започва с веганска диета, от която по-късно се отказва в полза на пилешко месо, говеждо месо, сьомга и лаврак (вид риба). Сега, например, Дженифър Лопес пие чаша вода с лимон преди закуска, за да предотврати окисляването на тялото и по-бързото усвояване на храната. Една от най-големите й тайни, с най-силното тяло в Холивуд.
След това Дженифър Лопес следва съветите на личния си готвач Келвин Фернандес, за да осигури задоволителна диета през сутринта. Тя яде бъркано яйце и три различни вида сурови зеленчуци. Втори вариант за закуска, който можете да избирате, е смути, приготвено от ягоди, боровинки, гръцко кисело мляко, канела, мед и малко протеин на прах. И да, кафето не е включено, вместо това изберете да добавяте седем чаши вода на ден.
Diet à la J.Lo: Важно е „всичко да е свежо“
А по обяд? Ключът е да се храните максимално здравословно и органично, с баланс между протеини и храни, богати на хранителни вещества. Нейният треньор, Трейси Андерсън, обяснява, че Дженифър Лопес "се нуждае от много добро гориво за всички неща, които прави", така че "всичко е прясно" и тя не спира да поръчва салати, кейл, тиквени семки, сирене, шалот, Аспержи, броколи и/или зехтин.
В същото време Дженифър Лопес отказва да яде ориз, въпреки че е основна съставка в пуерториканските храни. Вместо това тя го разменя за зеленчуци или протеини като риба. Особено когато работите по музикални изпълнения като шоуто на полувремето на Супер Боул с Шакира, мюслито несъмнено беше друга възможност за популяризиране на пъргавата рутина на упражненията. Друг от нейните трикове за красота, за да изглежда по-млад: отбелязано!
За Дженифър Лопес да се храниш здравословно означава да не се наказваш
В заключение трябва да се спомене, че предприемачът от време на време си почива от рутината си. Тя вече много пъти е споменавала това в интервюта, че и тя е човек и не вярва, че „трябва да се наказвате, ако сгрешите и от време на време грабвате пържени картофи. Всеки иска бисквитка или нещо подобно парче шоколадова торта. " И да, шоколадовите бисквити са едни от любимите им за десерти. В крайна сметка, здравословното хранене не трябва (и не е) синоним на абстракция.
Статията се появи за първи път на Vogue.mx
Повече хранене и тренировки
Осигурете красива кожа отвътре: Кралската купа Acai от Meghan Markle и Eyeswoon можете да намерите тук!
Ким Кардашиян: Вашата фигура остава здрава и годна, въпреки натоварения дневен ред благодарение на вашия треньор и тези 5 съвета
Може да се интересувате и от: Миранда Кер: Вашата рутинна красота за нощната среща