Дженифър Хъдсън свали 30 килограма
Певица и актриса Дженифър Хъдсън успя да свали 30 килограма само за няколко седмици. Тя не е при първия опит да отслабне, имаше още два, но не можа да поддържа теглото, което беше достигнала след отслабване. Дженифър каза, че не иска да отслабва, преди да започне да отслабва, защото изобщо не се чувства добре.
В момента звездата е наясно какви грешки е допуснала и прави всичко възможно, за да ги избегне: „Бях обсебен от упражненията. Отидох във фитнеса в 5 сутринта, бягах на бягащата пътека за един час, прибрах се вкъщи и след това в 13 ч. Се върнах във фитнеса. Прибирах се вкъщи и правех още упражнения Тае Бо. И ние ядем само пиле без кожа, кафяв ориз и зеленчуци. Но какво правите, след като успеете да отслабнете? Ще започнете да ядете точно това, от което сте се въздържали толкова дълго “, каза той Дженифър Хъдсън.
Това решение за отслабване дойде, след като звездата роди красиво момче чрез цезарово сечение, което сега е на 2 години. Мисля, че тя иска да бъде примерна майка за детето си и да не кара хората да му се смеят по-късно. След раждането няколко дни по-късно тя започва да ходи 30 минути, особено за да се отпусне и да отдели малко време само за нея.
Диетата, към която звездата прибегна, беше много изненадваща. Тя призна, че от 10 години се опитва да не яде тестени изделия, червено месо и пържени храни. Всеки ден той яде храни, които натрупват общо само 1800 калории.
Ето какво консумира художникът всеки ден:
Закуска - 375 калории
Омлет от патладжани, пуешка шунка и кифла
Обяд - 419 калории
Салата от пилешки гърди на скара
Вечеря - 456 калории
Закуски - 418 калории
Ябълка, фъстъчено масло и гръцко кисело мляко с плодове
Упражнение Нещата, които помогнаха на Дженифър да отслабне, са едновременно комбинация от кардио упражнения и упражнения за съпротива. Прави 25 клека, 25 лицеви опори и 25 коремни преси. Само 1 минута почивка, след което отново започва да тренира, но в обратна посока.