Дженифър Анистън, диета за отслабване с 5 килограма за 10 дни след празниците - CSID Какво да

анистън

  • Закуска: чаша топла вода и лимон, яйца с авокадо и филия пълнозърнест хляб;
  • Обяд: зеленчуци на скара или протеинова салата с риба тон, краставица и леща;
  • Лека закуска: ябълки с фъстъчено масло или твърдо сварено яйце;
  • Вечеря: филийки печено пиле и тиквички със сос песто.

Дженифър Анистън, упражнения за тонизирано тяло

Според Health.com Дженифър Анистън тренира всеки ден в продължение на поне час, а в неделя предпочита да си вземе почивка и да се отпусне. Личният треньор на актрисата разкри някои от упражненията, които прави. Например за краката тя прави лицеви опори отзад с диск, като за горната част на тялото Даниел Лагри, треньорката на звездата, твърди, че използва съпротивителна лента, за да направи разширения над главата и да натисне върху гърдите.

„Като цяло правя (n.r.- кардио) 15 минути колоездене, бягам 15 минути на бягащата пътека и още 15 минути на елипсовиден велосипед“, казва Дженифър Анистън за кардио упражнения.

Както диетата, така и тренировките изискват баланс и разнообразяване за здравословен начин на живот.