Здравословно хранене Започваме в ранна детска възраст ... Диетолог във Веспрем - онлайн и лично
В детството си се учим на основни поведения, които следваме през целия си живот. С храненето не е по-различно, ако детето ви развие лоши хранителни навици в ранна детска възраст, то най-вероятно ще го пренесе в юношеството и след това в зряла възраст.
Детското затлъстяване сега е в огромни мащаби и за съжаление се появиха детски болести, които са типични за възрастните. Добър пример за това е диабет тип 2 и не бихте си помислили, че има деца, които вече трябва да се справят с високо кръвно налягане.
Развиването на здравословни хранителни навици ще помогне на вашето бебе да живее по-здравословно до края на живота си и който не иска разсадът му да стане щастлив здрав възрастен.
Първите предизвикателства възникват в ранното детство, когато бебето ви е на около 1 година. И без това не е лесен момент, когато вашето бебе, което си сътрудничи във всичко, ще стане малко независимо, дебнещо срещу вас след ден-два. Тогава могат да започнат проблеми около храненето. Мисля, че сте срещнали, както и аз, че вашето дете, което досега се е хранило хубаво и с нетърпение консумира всичко, решава, че сега дори няма да опита тази нова храна. Тогава бъди умен!
Първото и според мен най-важното е да дадем пример! Как правиш това? Просто: винаги, когато можете да се храните заедно със семейството си. Ако само сте у дома през деня, опитайте се да седнете заедно за обяд, лека закуска ... За мъника е много важно какво вижда от вас, какво ядете, как се храните, докато ядете и след известно време Той ще искат да ядат това, което правят големите. Един прост пример за това е от живота ни. Моето малко момче имаше период преди да навърши година, когато не искаше да яде с лъжица, от лъжица. След няколко опита разбрах, че Той също иска да яде с хубавата лъскава лъжица като татко и мама и вече не харесва пластмасовата лъжица. Оттогава той приятно хапва с чаена лъжичка. Не е по-различно с това, което тя ще обича да яде. Ако мама и татко ядат много зеленчуци и плодове и виждат това бебе, докато се хранят заедно, той също ще предпочете да го изяде.