Джейн Фонда разкрива какво й помага да поддържа форма на 80 Актрисата не вярва в диетите

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

начин на живот

Що се отнася до храненето и фитнеса, Джейн Фонда, 80-годишна американска актриса, не спира да подобрява начина си на живот. Книгата и нейната колекция от тренировъчни DVD-та направиха сензация през 80-те години, считана за фитнес гуру и днес, защото актрисата успява да изглежда невероятно.

Двойна носителка на Оскар и двукратна носителка на BAFTA, Джейн Фонда избра да развие начин на живот, който да й помогне да остане възможно най-активна във филмовата индустрия. Пътуването на художника обаче не винаги е било лесно. През 2010 г. тя претърпя операция на гърдата, след като беше диагностицирана с рак на гърдата. През същата година той разбира, че страда от артроза и лекарите му казват, че ще умре, ако не реши проблема си с булимия. Нещо повече, той е претърпял операция за отстраняване на раково образувание в долната устна. Джейн Фонда направи сензация през 80-те с поредицата фитнес DVD-та, пише womansday.com

Как 80-годишната американска актриса Джейн Фонда поддържа външния си вид

Колкото е възможно повече упражнения, йога и ски

Джейн се разхожда всеки ден и е фен на йога и ски. "Никога няма да спра, най-важното е да продължим да се движим, да останем активни, това ни държи силни", каза актрисата пред Daily Mail.

Подходящи за възрастта тренировки

„Има много неща, които не мога да правя както преди, така че правя неща, по-безопасни за моята възраст“, каза актрисата пред „Здрав живот“. „Вдигам по-тежки тежести и се движа по-бавно. Но продължете да се движите, независимо от възрастта. Поддържането на тялото ви активно е абсолютно важно. Дори да сте в инвалидна количка, поне движете ръцете си “, каза Джейн.

Вярвайте в дългосрочните промени в начина на живот, а не в диетите

„Повечето диети се фокусират върху отслабването и налагат временна (и често нездравословна) ограничителна диета. За съжаление този сценарий ни кара да се провалим “, обясни Джейн във видео за BeFit. Вместо това Джейн препоръчва да промените целия си начин на живот, за да се съсредоточите върху здравето си. Актрисата препоръчва да се намерят здрави приятели, да се установи редовна тренировъчна програма, да се започне денят с питателна закуска и да се позволяват малки вкусотии, като парче шоколад от време на време.

Тя предпочита да остане заета, а не да се пенсионира

На 80 години Джейн не е готова да се оттегли от трудовия живот. „Имах нужда от стабилна работа. Трудно е да си 80-годишен актьор и да работиш редовно - хората забравят, че така оставаме живи “, каза Джейн пред Daily Mail .

Най-важният урок за грациозно стареене

"Не се опитвайте да бъдете перфектни, това е битка, която вече е загубена и просто ще бъдете нещастни", каза Джейн. Причиненото безпокойство ще ви накара да ядете, пиете твърде много или да развиете някаква друга зависимост. Вместо това консумирайте енергията си в самоанализ. „Медитирам в продължение на 45 минути, до час, всеки ден, което ме поддържа спокойна“, каза Джейн Фонда.