Джанет Джаксън на диета Диети, диети, рецепти за отслабване
Джанет Джаксън е една от звездите на днешния ден, която може за кратко време да се отърве от много излишни килограми и да отслабне, така че сега ще ви покажем какъв е нейният диетичен метод. Джанет Джаксън свали 30 кг за 3 месеца! Едновременно с диетата си той имаше строга тренировъчна програма и също така се грижеше за снабдяването с течности в тялото си, което е от съществено значение по време на диетата.
Трябва да спазваме някои правила по време на диета
- Препоръчително е да се храните по пет пъти на ден по време на диетата на малки порции
- На тялото трябва да се осигури почивка, достатъчно количество сън по време на диетата
- Тази диета изключва бялото брашно, захарта във всички форми от нещо в храните за бързо хранене
- За бързо изгаряне на мазнини се препоръчва поне 1 час тренировки на ден
- Тази диета също изисква поне 3 литра прием на течности на ден поради интензивността на вашата тренировка
Умереността е много важна по време на диета!
- 4-6 чаени лъжички зърнени храни и мюсли
- От месо прибл. един размер на картата
- Шепа картофи, тестени изделия и ориз
- От рибни консерви и по-дебели филийки риба ок. размера на тесте карти
- От рак: прибл. половин халба
- От сирена: размер на кибритена кутия
- От бобовите растения: 3 чаени лъжички
- От пресни зеленчуци и плодове: без ограничения!