Двойната брадичка може да бъде не само естетически проблем! По-добър здравословен живот
Разбира се, двойната брадичка не е общият идеал за красота, но болестите също могат да се скрият зад нея.
Двойна брадичка изглежда уютно, казват те. Но понякога зад целия комфорт може да се крие заболяване. Ако развиете двойна брадичка, накарайте лекар да ви прегледа, за да установи дали това се дължи на затлъстяване или заболяване.
Не всяка двойна брадичка е бекон!
Строго погледнато, така наречената „двойна брадичка“ изобщо не е брадичка, а просто гънка мазнина, който виси под брадичката в горната част на врата. Терминът „мастни гънки“ вече посочва причината: наднормено тегло.
Но ако сте слаби и все още имате двойна брадичка или смятате, че не сте „с наднормено тегло“, за да оправдаете двойната брадичка с наднормено тегло, определено трябва да се консултирате с лекар, за да изясните какво стои зад двойната ви брадичка.
Областта на врата ви е по-дебела от обикновено, това може например да показва нарушение на щитовидната жлеза или индикация за йоден дефицит.
Ако Вашият лекар е изключил заболяване или недохранване, можете да опитате следните съвети, за да „опростите“ двойната си брадичка:
Намаляване на теглото
Двойната брадичка е и остава гънка мазнина. Получете съвет как да извършите разумно, балансирано намаляване на теглото, при което загубата на тегло всъщност се състои от мазнини (които са в гънката на мазнините под брадичката), а не само от вода и мускулна маса.
Не можете да видите разликата на кантара - но в огледалото. Тренирайте се от диетолози!
Помогне! Двойна брадичка!
Много хора с наднормено тегло съобщават, че двойната брадичка все още е налице дори след диета. Причините за това могат да бъдат две.
От една страна диетата може да не е била толкова успешна, колкото се смята, и загубата на тегло се дължи на загуба на мускулна маса, а не на чиста мазнина. За съжаление това е много често.
От друга страна, ако сте били с наднормено тегло, излишната кожа под брадичката вече не може да отстъпи напълно и все още можете да видите предишното си наднормено тегло.
На стомаха това явление се нарича "мазна престилка". Терминът „двойна брадичка“ е много по-хубав, нали?
За да не възникне двойна брадичка на първо място или съществуващата ви да е омекотена, можете да опитате следния съвет:
Юмрук под брадичката
Във врата се движат различни мускули. Добре обучени ли са и годни ли са?, има ли това два ефекта върху двойната брадичка: първо, вие след това носете главата си по-изправена, повдигната и по-изправена и второ, добре тренираната мускулатура кара горната кожа да се стегне малко.
Упражнение за укрепване на мускулите на врата е много просто: стиснете ръката си в юмрук и я притиснете отдолу към брадичката си. Сега изградете с натиск, като притискате главата си към юмрука си, така че долната челюст и юмрук да се притискат един към друг.
Задръжте напрежението за 10 секунди и след това се отпуснете отново. Повторете 10 пъти. Можете да направите това и на бюрото си!
Лице на старец
Друго упражнение за трениране на мускулите и сухожилията около врата е „бабиното лице“. За целта издърпайте устните си навътре в устата над зъбите си, така че да изглеждате като беззъб старец.
След това като екстремна усмивка дръпнете широко устата си. Усещате ли напрежението Задръжте 10 секунди, след това разхлабете и повторете общо 10 пъти.
Писъкът
Отворете широко устата си, сякаш искате да изкрещите наистина силно. След това го затворете отново и го отворете отново много широко. Това упражнение укрепва челюстните мускули, който може да се погрижи за малкото стягане на лицето и малко изглаждане на двойната брадичка.
Поклати глава
Злобните езици твърдят, че най-ефективното упражнение с двойна брадичка е да поклащате глава, когато се предлага нездравословна храна. Това всъщност изобщо не е лош подход, но съзнателното клатене на главата (дори без нездравословна храна) също тренира мускулите на врата.
За да направите това, просто движете главата си по-бавно и съзнателно отдясно наляво и усетете как мускулите работят. Разклатете главата си 10 пъти, след това направете пауза и повторете 5 пъти.
А клатенето на главата с пържена храна, сладкиши и висококалорични напитки също работи много добре ...
масаж
Масажите насърчават кръвообращението и разхлабват тъканта. Кожата с по-добро кръвообращение е по-стегната. Ако редовно правите гимнастика за мускулите на врата, почерпете мускулите на врата си с релаксиращ масаж.
Това е добре и предотвратява напрежението. Двойната брадичка често изглежда по-интензивна, защото ние непрекъснато бутаме главите си назад несъзнателно поради лоша работна стойка на компютъра и по този начин напрягаме раменете.
Масажът разхлабва раменните мускули и главата ви може да бъде носена отново в естествено положение.
Добра стойка
Двойната брадичка е незабавно по-интензивна, когато дръпнете главата си назад, издърпате раменете си нагоре или наклоните брадичката си към гърдите си. Практикувайте права, изправена стойка. Повдигнете брадичката, спуснете раменете, носете главата изправена на врата си.
С опънати, наклонени рамене и повдигната брадичка постигате горда стойка, врата се стяга. Това е позата на елегантна балерина!