Двойка губи 150 килограма помежду си и обяснява трите си трика, за да го постигне - След
23.07.2020 11:35 - - Актуализирано: 23.07.2020 11:36
Отслабване Това е една от мечтите на милиони хора по целия свят. Но тази цел понякога не е единична битка срещу Везните, а се превръща в битка за победа на общ враг. Това се случи с Бретан и Дуайт Неф, американска двойка, за която беше създаден общ фронт Отслабнете между тях 240 килограма.
Британи Неф някога е била емоционална яденица: тя е използвала храна за всичко, добрите и лошите новини, което е довело до натрупването й на много повече от необходимото. Но в един момент тя реши да се засади и се зае да отслабва: взе го и за две години може да свали 150 килограма (от 232 до 80) и отново това, което беше.
Съпругът й Дуайт също имаше много странна връзка с храната: семейството му притежаваше пицария и имаше проблеми да стои извън печката. Но той порасна и реши да отслабне, отидете от 180 на 90 килограма Тегло благодарение на подкрепата на съпругата му. Защото след нейния успех тя стана неин личен треньор.
Загуба на тегло като двойка
Когато Бретан постигна целта си да има теглото, за което винаги е мечтала реши да стане личен треньор. Осъзнава днес, че „Работих усилено през последните четири години, за да създам здравословни навици, било то храна, ум или упражнения, които ми донесоха това, което сега е моята настояща реалност“.
Пет закуски, които да ви помогнат да премахнете обема в червата и да отслабнете
Храни, които могат да ни помогнат да отслабнем рано сутринта
Бретан успя да отслабне, като се възползва от съветите на лични треньори, за да помогне за установяването на здравословни навици в ежедневието им. Сега тя продължава да се храни шест пъти на ден и да тренира три до четири пъти седмично, съчетавайки силови тренировки с кардио упражнения.
Последната стъпка беше Справяне с излишната кожа че бях натрупал след отслабване по толкова впечатляващ начин. Поради това той реши да направи операция за премахване на излишната кожа, която му позволи да отслабне с още шест килограма. Беше януари 2019 г. и през юни същата година тя се запозна със съпруга си Дуайт.
Британи беше първата, която отслабна, а след това помогна на съпруга си да продължи собствения си процес на отслабване.
Тя обаче бе успяла да свали излишните килограми Вашият партньор се нуждаеше от помощ, защото и преди се бях опитвал да отслабна, но без успех. Така че той не се замисли и това му помогна, нещо, което Дуайт никога не забравя: „Този път не бива да бъде‘ отслабвам и напълнявам ’, но аз станах здрав човек, вместо просто да правя диета.“
Трикове за отслабване
Младежът, на 34 години и работещ в печатарския сектор, посочва това Помощта на жена му беше от съществено значение: „Наличието на онзи човек, който знае какво сте преживели и знае точно как се чувствате, помага да се нормализира всичко. Мога да бъда на 100% отворен с нея ... и да достигна до следващото ниво на комуникация и подкрепа: всичко, което тече много добре. "
Целта на двамата за в бъдеще е да пътуват и да създадат семейство, но не забравят как са успели да стигнат до тук. Така че обобщете пътуването си в три трика за отслабване. Първият е "справяне с психичното здраве„Това означава, че не става въпрос за здравословно хранене и упражнения, а също и за балансирано мислене и създаване на здравословни навици за ежедневието.
Вторият съвет е намерете подкрепа с него. Да не си сам е важно за поддържането на загуба на тегло и справяне с всякакви проблеми и стрес: Усещането за получаване на помощ от най-близките ви създава „усещане за общност“, което подкрепя процеса на отслабване да бъде завършен . Това е още една помощ за постигане на поставената цел.
Искате ли да отслабнете? Елиминирайте тези храни до четири следобед
Продукти с високо съдържание на наситени мазнини или рафинирани въглехидрати и с високо съдържание на калории могат да бойкотират нашия план за отслабване
И накрая, и двамата са съгласни относно важното: "Разбери защо„Дуайт заяви, че иска да отслабне за баща си: той беше болен и искаше да бъде сигурен, че синът му ще се оправи в негово отсъствие. Така че, ако имаше някаква цел, завършекът щеше да му помогне да успее: „Само да има толкова мощна причина този път щеше да е различно, означаваше, че този път не можех да се проваля. "