Двойка диета как да успеем заедно Румъния Либера
Трудно е да отслабнете. Трябва да се храните здравословно, да спортувате, да имате много амбиции и освен това да получавате подкрепа от своя партньор в живота. Вие се оженихте, той беше с вас .
Александра Джелес 0 коментара
Трудно е да отслабнете. Трябва да се храните здравословно, да спортувате, да имате много амбиции и освен това да получавате подкрепа от своя партньор в живота. Оженихте се, той беше с вас, когато решихте да промените кариерата си и двамата се грижите за децата. Когато двама души се съгласят да споделят всичко, не трябва ли да възприемат по-здравословен начин на живот заедно? Аштън Къчър и Деми Мур успяха. Всяка година те следват лечение за детоксикация, което ги сближава като двойка и им помага да поддържат форма.
Защо трябва да поддържате диетата си заедно? Според ново проучване на Йейлския университет, когато и двамата партньори са мотивирани да загубят излишни килограми, те могат да се подкрепят взаимно и да отслабнат повече, отколкото ако само един от тях е на диета, информира healthnews.com.
„Двойките трябва да променят начина си на живот заедно. Когато и двамата партньори спазват една и съща диета, диетата може да бъде много положително преживяване, което ще доведе до трайна загуба на тегло “, казва диетологът Сюзън Бърк.
Но Бърк предупреждава, че ако решите да се подложите на диета, а партньорът ви не го направи, в къщата може да има конфликт. „Едно от най-честите оплаквания на жените сами по себе си е, че трябва да приготвят две различни ястия - казва Скларе. - Освен това, ако вашият партньор в живота няма същата диета, той може да донесе чипс у дома. или торти, които ще проверят волята ви “, добавя тя.
Въпреки че можете да правите диета самостоятелно, експертите са съгласни, че диетата като двойка е най-добрият начин да промените живота си. Промяната не е лесна, но ако имате някой около себе си, който преминава през същата трансформация, има чувство за солидарност с процеса, който ви мотивира да продължите, казва Бърк.
„Мисля, че най-добрият начин да повлияете на хората около вас е чрез личен пример. Ако имате повече амбиции от партньора си, опитайте се да го насърчите и подкрепите да водят здравословен начин на живот заедно “, казва психологът Джон Скларе.
Повечето хора смятат, че "диета" означава само период от няколко седмици, през който намалявате калориите, за да отслабнете, така че когато започнат да се хранят нормално, те наддават повече от преди. Бърк обяснява, че диетата означава стил на живот и ново отношение към храната.
Промяната на хранителните навици и отказването от малки лакомства през целия ви живот ще повлияят драстично как живеете и колко дълго живеете, но това е труден процес. Както всяка голяма промяна, ще се нуждаете от подкрепа.
Вашият партньор в живота може да ви помогне по време на диетата ви, но също така може да саботира усилията ви, ако не е толкова мотивиран да промени начина си на живот. „Ако осъзнаете, че вашият партньор иска да се откаже от диетата, опитайте се да разберете защо и да го убедите в ползите от новия здравословен начин на живот. Кажете му, че оценявате усилията му да се промени и че е много важно за вас да живеете здравословно “, казва Бърк.
Промяната е неизбежна, но е по-приятно да можете да говорите с някой, който ви разбира през това време. „Повечето хора намират комфорт и мотивация в общуването с други хора, които са в същата ситуация и имат еднакви перспективи“, обяснява д-р Скларе.
Така че, диетата на двойката може да бъде чудесен начин да се сближите с партньора си и в същото време да отслабнете и да имате здраво тяло. Но ако не общувате помежду си и не се подкрепяте през този период, диетата на двойката може непоправимо да повлияе на отношенията ви.